Exercicio despois de durmir no grupo máis vello. O mellor conxunto de exercicios

Exercicio despois de durmir no grupo máis vello é necesaria. De feito, inmediatamente despois de espertar corpo do neno debe ser dado un impulso de enerxía para os próximos xogos e actividades. E para xestionar a tarefa vai axudar un simple conxunto de exercicios simples que son moi simples en execución, pero facer os músculos "quentar" e axudar o corpo como un todo, finalmente, entrar en modo activo.

O mellor de todo, se tales exercicios despois de durmir no grupo máis vello realizarase na forma do xogo - entón será non só útil, pero tamén interesante para os nenos. Aquí están algúns exercicios que son practicados na maioría das garderías modernas e recoñecido como un dos mellores:

1. "Os Gatinhos están despertando." Para iniciar os nenos teñen que tomar unha posición inicial - deitado de costas, cos brazos ao mesmo tempo debe ser estendido ao longo do corpo. Alternativamente levantando as mans para arriba e along, os nenos (están en xogo - Gatinhos) SIP "patas dianteiras."
2. Logo, pode avanzar "patas traseiras", é dicir, para as pernas. A posición de partida para iso é a mesma que durante o primeiro exercicio. Alternativamente crear fillos pernas dereita e esquerda, e tomou un grolo.
3. Nesta fase, ximnasia despois de durmir no grupo máis vello segue a desenvolver o tema asignado do xogo. Agora imos "mirar para a miña nai-gato." Os nenos van ter rolar sobre a súa barriga, levante a cabeza e facer a cabeza xira á dereita, esquerda, arriba e abaixo.
4. Ademais, os nosos "Gatinhos" comezan a amosar emocións. Para comezar eles van ter que "ir con rabia": ir de catro, erguer a cabeza, arco do arco de volta. Podes baixar a cabeza e publicar un irritado "ARJ-ARJ-ARJ" para unha maior inmersión na atmosfera do xogo.
5. E por fin chegou a "Gatinhos" tempo para ser amable: A posición de partida como no exercicio número 4. Pero agora imos dobrar cara atrás para o outro lado, para levantar a cabeza e abanar o "cola".

Tales ximnasia despois de durmir no grupo máis vello - un interesante, agradable, e, por suposto, útil. Pode comezar lentamente espertando: permitir que unha música relaxante suave, e, a continuación, no canto de "espertar" todas as partes do corpo. A primeira será ás mesmas penas. Pode bater palmas, esfregue-as. Nenos executar movementos como se don e elimina aneis, pulseiras e un reloxo, peches de botón sobre eles. Next - "espertar" persoa. Primeiro, ten que para acariñar as distintas partes del (nariz, cellas, fronte, meixelas), e despois afronta pokorchit divertidas. E, finalmente, o último "espertar" as pernas. En primeiro lugar, poden pat, Pat-los e despois facer o "montaña" exercicio.

Ximnasia espertar no grupo máis vello debe ocorrer en un ritmo tranquilo para garantir unha transición suave do sono para a vixilia. Ademais, que vai axudar a ensinar os nenos para garantir que todos os movementos que necesitan para realizar conscientemente, coa tensión muscular necesaria.

A carga complexo proposto é útil polo feito de que os nenos son as habilidades de auto-masaxe, que máis tarde será valioso para eles.

Isto é tan interesante pode ser ximnasia tras o sono. O grupo Senior do xardín de infancia e escola secundaria estudantes, como norma xeral, na admiración de exercicios divertidos e divertirse facendo iso!