Fitness Center "Fitkervs": comentarios. Escola Power "Fitkervs": Comentarios

"Fitkervs" - unha tecnoloxía de fitness innovador para as mulleres, que lle permite alcanzar o efecto máximo en menos tempo. Club "Fitkervs" - comentarios positivos de carácter que está preparado para deixar cinco millóns de mulleres en todo o mundo - non só desenvolveu o seu propio método de formación, pero tamén inviste regularmente grandes cantidades de diñeiro en investigación. Cal é o segredo dun novo programa de fitness?

Cal é a técnica secreta "Fitkervs"

Club "Fitkervs" recibiu críticas na súa maioría positivas natureza, non só por mor do bo servizo e atención coidadosa aos adestradores para os seus clientes. "Fitkervs" - esta é unha boa alternativa para o adestramento de costume aburrido no ximnasio. Non é necesario dedicar unha hora por maçantes bíceps balance. Formación en simuladores "Fitkervs" - unha combinación de fitness, cardio, carga de enerxía, a calefacción, along, etc. Entertaining programa dura só 30 minutos, pero non un grupo muscular é deixar non examinada. Como isto é posible?

Oito simuladores avanzados son dispostos en un círculo entre estacións de traballo instaladas. Recibir a carga de enerxía nun simulador, o adestramento participante procede á estación de traballo adxacente, baixo a supervisión do profesor executa exercicios ou danza movementos, e despois pasa ao seguinte simulador. Ter tres tales gama en só media hora, unha muller non é só queima preto de 500 calorías, pero recibe unha carga positiva para todo o día.

"Fitkervs" no mundo

En función de 88 países ximnasios "Fitkervs" de todo o mundo. Comentarios membro do club tan positiva que provocan o aumento de novos clientes practicamente sen o uso de publicidade tradicional.

O primeiro club «Curves» apareceu nos EUA en 1992. Durante os 23 anos de existencia, conseguiu abrir máis de 12 000 ximnasios de todo o mundo.

As mulleres están unidas non só a curta duración da formación - media hora, pero o feito de que o ximnasio non era os homes, polo que se pode para relaxarse, para ser libre na selección de roupa e make-up sen formación.

Os primeiros dez anos do traballo «Fitcurves» marcou a apertura do 7000 do club. Se compararmos este resultado cos logros da corporación «McDonalds", a cadea de comida rápida restaurante alcanzou unha cifra por vinte anos.

O recoñecemento internacional do novo sistema de fitness creceu, e gradualmente "Fitkervs" tornouse un líder entre os clubs de fitness en Arxentina, Hungría, Brasil, Australia, Grecia, Reino Unido, e así por diante. D. No outono de 2010, "Fitkervs" chegou a Rusia.

"Fitkervs" en ruso

O efecto positivo dos novos modelos de fitness patentadas experimentaron o primeiro residente de Kazan, Chelyabinsk e Nizhny Novgorod - nesas cidades foron os primeiros clubs «Fitcurves» en Rusia. Rusos comúns atraídos non só adestramento, pero tamén traballan en "Fitkervs". Comentarios funcionarios están cheos de gratitude aos organizadores da empresa para a oportunidade de eles mesmos entenden nun sentido profesional.

En 2011, o número de clubs está a medrar rapidamente: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, San Petersburgo, Belgorod, Yaroslavl, Moscova. Ata finais de 2014 en Rusia máis de 100 clubs foron abertos, o que, sen dúbida, é unha proba da popularidade de ximnasios entre os veciños de Rusia.

A clave para o éxito "Fitkervs" non é só un resultado garantido da perda de exceso de peso, pero tamén un especial sistema de subministración de enerxía, a motivación do resultado eo programa individual para cada muller.

O efecto real de exercicio

Elevar o ton xeral, fortalecer o corpo, un bo humor - que garante a súa membros do club "Fitkervs". Os participantes invitados do programa confirma amplamente a presenza de resultados positivos tras clase. A principal cousa é que os rexistros case todas as mulleres - que chegou a ser fisicamente apto e mentalmente equilibrada. en "Fitkervs" clases do programa aliviar o estrés e mellorar a estabilidade psicolóxica.

Entre outros efectos positivos de formación - a normalización da presión sanguínea, así como de descarga da canle venoso e linfático, o que é posible grazas aos exercicios de potencia.

A respiración adecuada durante o exercicio estimula o intercambio de gases nos pulmóns e osíxeno fluxo para os tecidos.

Ademais, as clases van beneficiarse persoas con enfermidades gastrointestinais, como algúns simuladores non só estimular o peristaltismo, pero tamén ao fígado, vesícula biliar eo páncreas.

Regras adestramento eficaz

Como eficaz será o fitness "Fitkervs" (respostas que participan no programa testemuñar iso), depende directamente do compromiso das mulleres en formación. Hai 5 regras, cuxa aplicación permite alcanzar o máximo efecto.

1. intensidade. É completamente relaxado no adestramento - é inaceptable. A intensidade debe aumentar gradualmente, mentres que con el vai aumentar ea masa muscular.
2. ritmo ideal. Cómpre controlar o nivel de carga, con foco na boneca, e non resaltado. Se durante o exercicio frecuencia cardíaca baixo da norma - que significa facer os exercicios non pode ser chamado eficaz. A frecuencia cardíaca sobe por riba da norma - a continuación, a intensidade da necesidade de abrandar.
3. O nivel de carga admisible - indicador estable. Hai un equívoco que un aumento no rendemento de resistencia e aumentar a taxa de corazón. Necesario para protexer o corazón e ter presente que os parámetros de pulso normal non cambian, e ten que sempre leva-los en conta.

Como avaliar os resultados

Fitness Center "Fitkervs" comentarios positivos que están estendendo entre os rusos, non só se preocupa coa calidade do programa de formación, pero tamén un membro do club explica como avaliar os resultados.

Por exemplo, un dos equívocos máis comúns - avaliar o seu rendemento nos indicadores de peso do club de saúde. Isto é incorrecto, porque no proceso de formación en mulleres aumenta a masa muscular e iso non pode deixar de afectar os indicadores de peso. Os músculos tamén moito máis pesados que o tecido de graxa, polo que mesmo despois de se librar do peso centímetros en exceso pode aumentar significativamente debido ao tecido muscular.

A primeira semana de adestramento, moitas veces leva ao feito de que aumenta non só o peso, pero tamén volume. Isto débese a que o tecido muscular aumentou en volume e graxa corporal non desapareceu. Se unirse ao sistema de alimentación correcta, co paso do tempo o corpo vai obter a forma desexada.

Un grupo especial de clientes

A presenza de enfermidade non é unha razón para abandonar o adestramento no "Fitkervs". Para cada grupo de mulleres con programa individual que axudará a coidar da súa saúde, tendo en conta as limitacións físicas.

Por exemplo, artrite carga moderada útil, pero un warm-up debe ocorrer moito máis tempo e intensidade do exercicio debe aumentar gradualmente.

Mulleres con asma, recoméndase por uns minutos antes do seu adestramento de usar un inalados.

Cliente con problemas cardiovasculares todos os exercicios de forza debe ser feito con un baixo nivel de resistencia. Por un longo tempo debe ser dada aos procesos de adaptación e só na mellora do benestar para elevar a carga.

Os diabéticos precisan para realizar o primeiro tipo de exercicios de baixa intensidade e facelo por unha hora antes dunha comida. E antes de clases non fai a inxección de insulina no grupo muscular que máis activamente será utilizado para o adestramento.

Escola Power "Fitkervs": Comentarios

Para acadar excelentes resultados na perda de peso é posible combinar a formación cun poder especial técnica. alimentación escolar "Fitkervs" merece mellor comentarios, como demostrou repetidamente para ser eficaz.

O significado da dieta é para continuar o exercicio vigoroso, manter a forma, á vez, estimular o crecemento muscular e obter todas as substancias necesarias para alimentos. Debe planear as súas comidas de modo que o 45% dos produtos son de alta proteína, 30% - 25% de hidratos de carbono e graxas contidas.

Proteína (ou proteína) para a elección dunha muller pode ser un animal ou planta. Con todo, proteína vexetal ten que consumir o dobre para atender as necesidades do corpo.

A maior parte dos carbohidratos debe caer sobre os doces froitos, grans e vexetais enteiros.

As graxas poden ser producidos nas cantidades determinadas temperado ensaladas e outros pratos con aceites vexetais - son mellor absorbidos e rica en nutrientes.

"Fitkervs": Comentarios

En Chelyabinsk, Kazan e clubs "Fitkervs" apareceu no outono de 2010. En Moscova Center "Fitkervs" foi aberto só un ano máis tarde. O que pode ser oído comentarios sobre o novo programa de fitness?

Sobre "Fitkervs club (Chelyabinsk) oín opinións diferentes. Este é un fenómeno natural - para cada produto seu propio comerciante.

Algunhas mulleres cativante sorriso que saudou os visitantes adestradores, atención persoal e interese para os participantes do club participaron no adestramento o máis rápido posible. Mulleres das grandes cidades, onde hai comentarios comerciales "Fitkervs" (Moscova) deixaron ben e teña en conta que un adestramento de media hora nunha metrópole - é moi cómodo, porque sempre hai un moscovita por carreira. Tamén membro do club "Fitkervs" (Kazan) Comentarios de distribuír entre os seus amigos, foros, e teña en conta que os resultados son: a mellora da saúde e da redución dos síntomas de varias enfermidades e perda de exceso de peso.

Pero hai un feedback negativo dos ex participantes no programa, por veces escorregar ton agresivo de crítica "Fitkervs" clubs, pero, ao mesmo tempo que as mulleres infelices son silenciosos sobre o duro eles adestrados, como comer e así por diante. D. É mellor aproveitar as súas propias conclusións sobre o programa, visitar polo menos un centro "Fitkervs" persoalmente.