A palabra "dieta" normalmente é unha variante truncada de enerxía, promove a perda de peso. Claro que, ás veces unha dieta específica é necesaria para curar certos tipos de enfermidades, pero este artigo será discutido é sobre os principios que van facer un menú de dieta por unha semana a perda de peso. Particularmente exitoso é un menú no evento que durante as vacacións permitiu-se moito e gañou pouco quilos por enriba do seu peso cómodo. En principio, usar dieta, un menú para a semana que pretende limitar a inxestión calórica, pode e aqueles que están dispostos a perder peso. Para comezar, é importante ter en conta que en todo caso, non debe ser demasiado cortar a súa dieta e se involucrar en xaxún (se non é unha opción terapéutica de xaxún, por suposto), perda de peso debe ser gradual para que o resultado foi fixado por un longo tempo.
alimentos calóricos, consumidos nunha dieta de semana, non debe ser superior ao 1500-1600 calorías por día, mentres na dieta normal, que é de preto de 2000-2200 kcal. Débese ter en conta que o descenso na actividade física, mentres calorías reducindo non se debe facer. En consecuencia, o menú de dieta para a semana que, necesariamente, ser combinado con actividade física, o que lle dará o mellor resultado ao final do prazo.
Ademais de reducir a cantidade de alimentos inxeridos, tamén debe prestar atención ao fluído que entra no corpo durante o día. En primeiro lugar, calquera menú dieta por unha semana incluirá polo menos 1,5-2 litros de auga pura por día. El non debe beber alcohol en calquera forma, especialmente cervexa, se inflamaram na súa apetito, así como bebidas e refrescos azucrado, conteñen cantidades elevadas de azucre. A opción ideal, ademais de elaborar o menú de pratos dietéticos, é a chamada transición para poder esmagado. É un frecuentes pero pequenas comidas, semellante ao réxime, que é moitas veces usado en garderías. Por exemplo, como o primeiro almorzo pode ser un mingau na auga sen azucre como un lanche antes da cea pode comer unha froita pequena, como unha mazá verde para o xantar - legumes no vapor, lanche substituto iogur desnatado e cea tamén é dar ao luxo de facer un par de peixe con verduras. Antes de ir para a cama, pode permitir-se un vaso de un por cento iogur. Tal menú dieta por unha semana, non só pode ir mellor, pero tamén para reducir o peso en un par de quilos. Neste caso, non terá que perseguir a sensación de fame, o que é característico para a maioría das dietas. Con todo, é desexable que o alimento sólido entra no corpo como moi tarde tres horas antes de deitarse, respectivamente, non é necesario organizar unha cea despois das sete da noite, aínda que a unha comida nocturna ten só vexetais sen amidón. O máximo que se permite usar antes de ir para a cama - un vaso de leite desnatado ou un por cento iogur. Beber auga sen gas puro posible durante o día, sen as restricións.