Soños polifásicos - é a posibilidade de durmir dúas horas ao día!

En media, 25 anos de vida, unha persoa gasta nun soño. Algúns ese pensamento non descansa, porque eles non queren perder tempo en balde, porque eles teñen unha morea de casos importantes ou interesantes. É curioso que na historia houbo persoas que durmían un total de dúas horas por día. Este modo permite que salva a partir de 25 anos 20! Hoxe, algúns conseguiron aprender este método, é chamado polyphasic sono. Desde o artigo, vai aprender sobre a rede.

Que é polyphasic sono?

Esta é unha técnica onde unha persoa se rexeita resto dunha noite chea. Pola contra, el cae no sono algunhas veces ao día durante un curto período de tempo. Así, pode ir de vacacións só dúas a catro horas. Débese notar que hai estudos formais, para que todos decide usalo, a rede de aforro de tempo ou non.

Aquelas persoas que practican tales resto, polyphase dividida soños realizando algunhas técnicas.

Así, existen xeitos: Siesta, Everyman, Tesla, superhome, Dymaxion. Pero o home pode crear a súa axenda persoal ou para escoller por si mesmos dos que xa están aí. Na segunda forma de soño polifásica (técnica Everyman) é practicada con máis frecuencia do que outras. Neste caso, a noite pode durmir en 1,5-3 horas, e durante o resto do tempo en relación ao mesmo período de tempo para sacar unha Soneca por 20 minutos, tres veces.

introdución

A primeira cousa a facer é calcular con precisión o tempo cando deitarse e espertar. A continuación, é importante cultivar os hábitos dun son:

• -Se así que a alarma campá;
• rexeitar té, café, cola e outras bebidas que conteñen cafeína,
• non beber alcohol.

Antes de comezar a practicar soños polifásicos, ten que durmir ben na noite pasada e día para facer unha pausa para durmir durante 20 minutos a través dunha cantidade igual de tempo (para calcular con antelación). Ignore-los non poida ser restaurado só será posible despois do sono normal.

Tal réxime tería que cumprir moi estritas uns cinco días. Neste momento non se pode estar detrás do volante.

primeiras impresións

Habituar-se a tal tratamento pode practicamente todos, só algúns non vai facer. Pero en calquera caso, ten que pasar polo tempo cando o corpo pasa por un período de adaptación. Será sentida irritabilidade e somnolencia. O desexo de cochilar tras a necesidade de alarma para gañar. As vantaxes dun tal soño dun home pode sentir soamente despois da adaptación.

Recomendacións sobre tempo de adaptación

soños polifásicos - esta é unha boa oportunidade de facer unha chea de cousas. Pero para aprender a vivir primeiro precisa dunha forte motivación. Os días será levado moito máis tempo do que o habitual, polo que evite casos pasivos, especialmente pola noite. Non se recomenda para ler ou ver películas.

Gran axuda é boa planificación. Por exemplo, unha pausa antes da próxima sono claramente decidir o que vai facer nos próximos catro horas despois do despertar.

Ideal, se durmir por 20 minutos. Inicialmente, será difícil adormecer inmediatamente, pero en breve vai comezar a apagar. Cando é hora de aproveitar un cochilo, apagar o pensamento, por exemplo, considerados os batimentos cardíacos. Non sexa para durmir tras a chamada.

vantaxes do sono neste modo

soños polifásicos axudar a organizar prioridades de vida. Durante as clases tarefas sen importancia persoa tira o sono. Polo tanto, inevitablemente, comezan a facer só o que é verdadeiramente importante. Podes facer unha lista de actividades que podes facer neste tempo libre. Haberá tamén unha oportunidade para aprender oficio novo e excitante. É interesante que nas últimas dúas horas ao día durmindo que persoas creativas ou xenios, como estaban moi namorados por seus persecucións.

A vantaxe de sono polifásico sería que todas as tarefas domésticas son realizadas.

Cando se acostumar a durmir un par de horas ao día, o tempo comezará a ser calculado, non en días e horas.