Durmir ao lado de bo para o cerebro

Non é novidade que a situación na que unha persoa está durmindo, pode afectar a postura e dixestión, pero acaba por ser un enorme impacto sobre as actitudes e saúde mental. Estudos recentes demostraron a súa conexión coa capacidade do cerebro para realizar o metabolismo adecuado, incluíndo a eliminación de tecidos substancias químicas nocivas. Así, existe unha postura de durmir máis e menos preferida.

Por que é mellor durmir do seu lado?

Os científicos descubriron que durmir de lado en vez de nas súas costas ou de barriga abaixo. Esta posición espacial permite que o corpo para chegar de forma máis eficaz librar do lixo químico do cerebro. Universidade Fellow of Rochester (Nova York) Maiken Nedergard, que pasou unha serie de estudos, obsérvase un feito interesante: en que posición se entrega miúdo na cama a maioría dos animais, incluíndo habitantes animais salvaxes, e as persoas prefiren descansar a maior parte deste pose particular . O científico cre que nesta situación o cerebro de forma máis eficaz limpo de residuos metabólicos acumulada durante a vixilia.

Nas súas experiencias, os investigadores utilizaron o método de contraste dinámico de imaxe por resonancia magnética (IRM), o que permitiu unha mellor visualización dos cambios químicas nas estruturas internas de varios tecidos de cerebro, en particular, o chamado camiño glimfatichesky (un sistema no que o licor de filtro, ou sexa, o fluído cerebrospinal e é substituido co fluído intersticial circundante todas as outras células do corpo). Esta función fisiolóxica esencial permite librarse de residuos e outros produtos químicos que se acumulan no cerebro e para ser eliminado (por exemplo, beta-amiloides e proteína tau). A súa sobreabundancia pode causar a enfermidade de Alzheimer e de Parkinson.

Como as experiencias e ensaios clínicos, o proceso de eliminación de beta-amiloides actívase durante o sono. Pero iso non é todo. Na limpeza afecta a intensidade pose en que unha persoa ou un animal durmir.

A esencia da experiencia

Os experimentos foron realizados en adultos de ratos de laboratorio inmersos sono artificial (anestesiados) e préstamo empilhados un de tres posicións (no lado, sobre o abdome ou cara atrás). Entón, o estudo exposto glimfatichesky o xeito no que o cerebro dos animais para durmir.

Como se explica polo Dr Helene Benveniste, coautor do estudo, cuxos resultados foron publicados na revista "Neyrosayns", a análise amosa que o metabolismo era máis eficaz cando o sono é observado na posición lateral. Como dixo, estas conclusións hipoteticamente aplicables aos seres humanos. Pose para durmir de lado é claramente máis vantaxosa que as palabras de costas ou estómago.

Se iso é verdade en relación ás persoas?

Un exemplo de "irmáns menores" indica que mamíferos (cans, gatos e ata elefantes) prefiren durmir desa forma, aínda que os autores non podería deixar de notar que o comportamento típico dun animal salvaxe tamén está formado baixo a influencia de condicións de supervivencia e, polo tanto, poden diferir a partir dun ser humano. Este estudo foi realizado en ratos e non dá aínda totalmente motivos para transferir os resultados para os seres humanos, aínda que non sexa unha idea tan marabillosa.

Moitos tipos de demencia son asociados a trastornos do sono, incluíndo dificultade para adormecer. Constatou-se cada vez máis evidencias de que estes trastornos poden acelerar a perda de memoria na enfermidade de Alzheimer. "Os nosos resultados proporcionan unha nova perspectiva sobre esta cuestión, mostrando a importancia da postura durante o sono", - dixo en conclusión Nedergard.