ABC dieta - opcións duros e brandos

Hoxe, en moitos foros e sitios son discusións acaloradas sobre o ABC dieta. E hai dúas técnicas de perda de peso totalmente opostos que teñen o mesmo nome - unha dieta ABC.

perigo para a saúde.

Un dos métodos é considerado o máis ríxida e é un diagrama de alimentos de baixo contido calórico durante 50 días. Tales nutricionistas un esquema chamado a folga de fame, un risco de vida. Cada día, hai un límite de calor, que non pode ser superado. A partir destes 50 días cinco días, os cales son seleccionados ao azar, require rexeitamento completa de comida. Os días restantes do número máximo de calorías diarias permitidas na gama de 150-500 kcal. A principal esencia deste sistema de enerxía é reducido a unha redución máxima do consumo de enerxía. Ela promove a perda de peso rápida (quizais tanto como 25 kg). Pero segundo especialistas dano que este sistema fai que o corpo non pode ser estimado. Non admirar que, nalgúns casos, tal ABC resultados da dieta mostra os que simplemente levar a anorexia.

opción suave útil e eficaz.

A segunda opción é baseada no respecto polo principio de nutrición diversificada. Tal dieta ABC apareceu hai relativamente pouco tempo, recibiu unha morea de feedback positivo e está hoxe entre os máis exitosos e eficaces. Se aínda é razoable engadir a actividade física, a súa figura será perfecto. Ademais, non hai diferentes restricións estritas e permitiu pastelería e algúns doces. A esencia desta opción dieta é a seguinte:

Un vermello - alimentos prohibidos. É todo comida rápida, graxa, carne gorda e de aves, carnes, leite e crema de leite, sorbete, crema de queixo, bolos de nata, bolos, pan branco, en calquera forma, champaña e bebidas doces, cervexa.

Os amarelos - produtos que teñen permiso para ser consumidos con moderación, pero non despois de 3 horas antes de deitarse. Esta masa de trigo duro, fariña de avea sen leite (agás sêmola), secou-se e as froitas, queixo e queixo cottage, a base de carne de baixo contido de graxa, aves e carne de produtos doces, patacas cocidas, salchichas e embutidos cocidas, picles e vexetais conservados, ketchup e temperado, caramelo, doces, marshmallows, chocolate escuro, noces, bicarbonato de vento masa sen levadura, café e té.

Verde C - Este grupo inclúe aqueles produtos que ABC dieta permite utilizar practicamente sen restricións (dentro de límites razoables). Este trigo, pan de millo, ovos, cocidos "no saco", a leituga de folla, repolo, cenorias, pepinos, verduras frescas, tomates, berinjela, cabaciña, mazás, groselhas, amorodos e froitas cítricas, así como iogur, iogur desnatado, soro de leite coalhado, aceite de oliva, peixe cocido ou cocido, peixe.

ABC dieta e unha dieta equilibrada.

Hai unha boa suma - se permite durante bebida Comida unha copa de viño seco ou un pouco de Martini. A súa solicitude pode ser non máis que dúas veces ao mes para facer os días de xaxún en que para beber moita auga e comer só por un único produto. A comida diaria durante o día implica comer pequenas comidas 5-6 veces ao día. Tal non aparece a sensación de fame. O novo e mellorado dieta ABC producto de moitos dos seus admiradores é tal que esta dieta coa visión correcta pode pegar-se para a vida. Con esa dieta pode incluso viaxe "seguro" para o restaurante. Só ten que seguir a regra dos "dous cursos". Isto é un aperitivo, sopa, prato principal e sobremesa, nin mesmo para ti. Opción máis sopa ou aperitivo, ou un segundo máis sobremesa ou sopa máis quente. A continuación, haberá ningunha violación da súa dieta. E a súa dieta razoablemente equilibrada pode traballar marabillas e fortalecer a saúde.