Avea no almorzo - non aburrido!

Cal é a cousa máis importante para nós pola mañá? Claro que, para espertar do soño e cargar o corpo con enerxía para todo o día por diante. Un papel importante é desempeñado polos rituais diarios - unha ducha de mañá, cobro e, a continuación, o que pratos para o almorzo prefiren. Pode estar con présa para tomar unha cunca de café ou un vaso de zume, comer unha peza de froita ou un bocadillos. Con todo, a mellor opción sería avea no almorzo. Por que? Agora imos entender.

almorzo perfecto

Hai moito se sabe que o cereal é moi útil e nutritivos. E fariña de avea pode ser xustamente chamado a raíña entre eles. Inclúe unha gran cantidade de vitaminas, fibras, e preto de 6 gramos de proteína por 100 gramos. El lle dará unha sensación de saciedade por un longo tempo, pero non causa sensación de peso no abdome, como Bacon e ovos, por exemplo. Todo o que tes - unha porción de enerxía, lixeireza e saciedade por unhas horas.

Avea no almorzo é moi popular en Europa, senón tamén nas nosas mesas este mingau de mañá aparece con máis frecuencia. Buscar avea pode estar en calquera tenda, son moi baratos e cociñeiros rápido. Pero por algunha razón moitos aínda evitar avea, preferíndose a secar cereais matinais. Algunhas persoas non lles gusta o sabor, pero para alguén só aburrido para comer papas. Pode ser sabio para mostrar un pouco de imaxinación, porque avea no almorzo é moi saborosa e inusual.

Desperte súa imaxinación

Aquí están algunhas ideas interesantes sobre como facer un almorzo de papas diversificada. A receita máis simple - Oatmeal con leite con sal e azucre. Tamén no cereal rematou pode engadir un pouco de mel, compotas ou leite condensado - por dente doce real.

Pode chegar a algo interesante. Por exemplo, coa adición de flocos de soldados e pasas, Damasco secos, noces e mel. valor nutricional e beneficios de tal avea vai aumentar en varias veces! Castaña de anacardo, abelás e améndoas tamén un gran traballo. á súa vez, saboroso con outras froitas secas - ameixas, figos, cereixas, figos.

Non quere que o leite? Despeje a Caldas!

Se non gusta de leite, cociñar mingau na auga coa adición dun xarope. Tan ben co xarope de mañá mingau de xenxibre. Isto pódese facer con independencia da Ginger root, azucre, mel e limón. Ferver o xarope e deite no bote. Agregar a avea cando cociñar - vai ter un moi perfumado! Algúns cociñar avea en auga e leite e iogur. Proba, quizais vai gusta.

Oatmeal para a tempada

Nos meses de verán, usar os dons do xardín ou para o mercado local. Decorar papas con froitas frescas. Oatmeal con leite e framboesa e amorodo - verdadeiramente un prato celestial! Cando está frío e precisa de algo posytnee, pode engadir algunhas culleres de papas de requeixo. Tal almorzo proteína-carbohidratos lle vai dar a conxelación de inverno e rapidamente sentir fame. interesante combinación de fariña de avea e queixo. É especialmente agradable para os nenos - cando comer papas de avea, queixo derretido pegando unha culler. Proba e vai apreciar!

E vostede sabe cociñar?

Oatmeal para o almorzo é útil tanto para nenos e adultos. Incorporarse a receita para un delicioso mingau posible para practicamente todos. Só ten que escoller os produtos que son o amor, e combina-los con un mingau de mañá. Con avea harmoniza ben como chocolate e queixo, bagas frescas e como froitos secos como compotas e leite condensado. Polo tanto, o que di que non lle gusta mingau, só non sei como cociña-lo.