B7 (vitamina) propiedades útiles, que contén unha determinada aplicación e

Cada persoa ten unha variedade de vitaminas. Estes compoñentes son necesarios polo corpo para o funcionamento normal de todos os órganos. É importante usar o G7. Vitamina afecta a pel, cabelo e uñas. O compoñente é almacenado no tratamento térmico, o que o fai especialmente valioso.

Chamado Vitamina B7 biotina, vitamina H, compoñente R. coenzima é soluble en auga, é destruído a altas temperaturas. Hai nos produtos e axentes farmacéuticos. O seu uso é importante para cada persoa, só é necesario respectar as regras, dependendo da idade.

propiedades útiles

No metabolismo de graxas, hidratos de carbono, proteínas na activación de vitamina C é B7 implicados. A vitamina E encima en transferencias de dióxido de carbono complexos para o sistema circulatorio. Este composto é particularmente útil en diabete: insulina redución de azucre no sangue.

Por as propiedades do compoñente inclúen:

• participación nas actividades da glándula tireóide;
• interactuar coa insulina, a recuperación dos niveis de azucre no sangue;
• activación ácida operación ascórbico;
• control de gluconeogénese;
• síntese de eritrócitos;
• formación de ADN;
• a síntese de hemoglobina.

Pelo tamén ten B7. Vitamina retarda o proceso de envellecemento, a pel está protexida contra a irritación, músculos - dor, eo seu cabelo - desde o cabelo grisalho. Unhas tórnanse máis forte. Por iso é tan importante vitamina B7. En que produtos que é? No que con máis detalle.

fontes

Na natureza, distribuídos vitamina B7. Que alimentos contelo? É unha morea de feixón, fariña de trigo, farelo de arroz, froitas e legumes. produtos ricos de substancias tales como Melo, cogomelos, amorodos.

Vitamina B7 é, nos seguintes substancias:

• carne bovina e porcina de fígado;
• carne de polo;
• produtos lácteos;
• xema de ovo;
• peixes mariños.

Moitos produtos lácteos inclúen bifidodobavki. Vitamina B7 conteñen máis de unenriched. É útil para a microflora intestinal.

salvando vitamina

Para manter este produto nun compoñente útil, algunhas regras deben ser seguidas:

• froitas e legumes deben ser conxelados, non conserva;
• Antes da utilización do produto debe ser lavada, e é a causa da redución das cantidades de sustancias de inmersión;
• Se froitas e legumes tempo estaban no frigorífico, vitaminas neles non será suficiente;
• para cociñar alimentos é desexable para seleccionar utensilios de pintura;
• Legumes deben ser cociñados en súas peles coa tapa pechada a lume baixo;
• compoñente desaparece cando fritura, así que os produtos precisa para cociñar ou asar.

axentes de farmacia

Dun modo preferido, en forma de produtos naturais utilizar vitamina B7. Onde aínda contén, ademais do anterior? Fai produce análogos sintéticos da industria farmacéutica?

Vitamina B7 está dispoñible en comprimidos vendidos en farmacias. Se pode atopar preparacións de multivitamínico. Tomé eles deben ser estrictamente de acordo coas instrucións. Vitamina B7 en frascos tamén farmacias. Para compensar a súa falta de médicos prescriben "Artlife" "Biotin-complexo", fabricado por fábrica. Esta ferramenta non é só o G7, pero polifenois, flavonoides. O medicamento é tomado 2 comprimidos por día, durante as comidas.

Pode escoller outros medios, que inclúe o G7. Vitamina está preparacións "Lake Volvi" made in India. Un comprimido é suficiente para compensar a falta desta sustancia. Outras fontes inclúen o compoñente necesario "Medobiotin", "Biotina Forte Alemaña" e "Biotina Alemaña RATIOPHARM".

Preparación "Biotina" producido en cápsulas, comprimidos, solucións para inxección. Se usar as dúas primeiras formas, tomar o medicamento todos os días antes das comidas. El normalmente leva preto de 5 mg. En grandes desviacións necesario aumentar a dose. taxa de suplementación - non máis dun mes.

As inxeccións son utilizados en casos onde hai problemas cos intestinos. O fármaco é administrado por vía intramuscular cada día. Debe dun bote por día. Cando aplicado topicamente, o seu contido son friccionadas na pel, que debe masaxe uns 3-4 minutos. A substancia líquida elimina a inflamación e erupcións na pel. Co uso prolongado ten un efecto de elevación.

Antes de poder usar todos os medios necesarios para ler as instrucións. Eles apuntan á dosificación requirida durante a administración do fármaco, as regras de retención. non é superfluo para consultar co seu médico, que pode prescribir o remedio axeitado.

custo

As drogas difiren en valor. Nas farmacias, podes mercar "Biotin-complexo", no que hai B7 (vitamina). O prezo de tales fondos é de preto de 220-270 rublos por 30 comprimidos. En Moscova significa vendido por 230 rublos.

O custo depende do número de comprimidos ou miligramos. Vitamina B7 véndese en ampolas individualmente. Pode compra-los ea través dunha tenda en liña.

diaria

A cantidade necesaria desta sustancia depende da idade:

• os nenos precisan usar o G7, por valor de 10-50 mg / día;
• para o tipo de adolescente é de 50-100 UG / día;
• adulta require 100-200 mg / día;
• Embarazadas e lactantes - 250-300 mg / día;
• atletas deben ser usados ata 650 microgramos de substancia;
• a taxa debe ser aumentado para adictos e persoas con queimaduras.

A falta de vitamina

o fenómeno das deficiencias de vitaminas son moi raros. Describe os compoñentes do corpo precisa en pequenas cantidades, e se atopa en moitos alimentos. Con todo, casos de escaseza de xurdir. Isto é debido ás seguintes razóns:

• dieta inadecuada: Bad compoñente pode ser adquirido debido a dietas cuestionábeis;
• comer ovo cru, nutrición intravenosa;
• destrución da flora intestinal debido ao uso prolongado de antibióticos;
• violación do intestino;
• hemodiálise ou a falta de encimas dixestivas.

efecto

Alcoholismo e predisposición xenética pode ser unha mala influencia sobre a digestibilidade da vitamina. Coa falta deste compoñente mostra as seguintes características:

• o cabelo se fai aburrido e caída;
• de fraxilidade ungueal e delaminação aparece;
• hai un exceso de sebo, hai un bloqueo dos poros, as cascas da pel;
• unha persoa sente fatiga, falta de apetito, náuseas, dores musculares;
• linguaxe aparecen inflamación.

As consecuencias de hipovitaminose desagradable. Desenvolver dermatite - lesións cutáneas de mans, pés, cara. No futuro pode desenvolver unha variedade de enfermidades de depresión a seborreica.

sobredose

non hipervitaminose non aparecen síntomas tóxicos. É raro, xa que a vitamina perfectamente digerido e excretado do corpo. Con todo, cando hipervitaminose aparecer enfermidades como dermatite e disbiose. Para evitar isto, antes do uso da vitamina necesaria para obter instruccións.

interacción

El neutraliza o efecto da vitamina avidina, que está presente en clara de ovo cru, tan prohibido consumir ovos crus. Despois do tratamento térmico o produto é seguro e non inhibe a absorción do compoñente.

Prexudicial para a combinación son:

• alcohol;
• antibióticos;
• graxas, sometido a un tratamento térmico.

Vitamina é necesaria para os distintos procesos no corpo. Hipovitaminose é raro, pero pasa. Entón tes que usar puro biotina, vitaminas e oligoelementos. necesidades do G7 e cabelo. Para estimular os seus contidos crecemento ampolas engádense ao Shampoo.

para atletas

Vitamina B7 é importante para os atletas. É necesaria para a produción de aminas e de distintas fontes de enerxía, coa axuda de que está aminoácidos metabolismo do ácido. Nótese que o ovo cru, especialmente se son usados en grandes cantidades, neutralizar a acción da vitamina. Se beber moita ovos, o crecemento desacelera. Vitamina B7 é necesario para cada persoa, pero con moderación.