Cociñar un delicioso e saudable ensalada con aguacate e col chinesa para a cea

Aguacate - unha froita saborosa e saudable é Peares-shaped cunha casca de esmeralda. A súa carne é moitas veces un ton verde claro, e gusto de crema doce, suave con un sabor de noz Tart. No medio da froita é a gran oso cor sólida castaño. O lugar de nacemento deste froito valioso considéranse extensas áreas tropicais de América do Sur e Central e do Caribe. Agora é cultivado e nalgunhas rexións do sur de Europa.

Aguacate é útil na medida en que a súa composición ten un alto contido de graxa (10%), algunhas das cales son monoinsaturada. Ademais, o froito contén un complexo de vitaminas B, microbioloxía e macroelementos como calcio, fósforo, zinc, potasio, magnesio e ferro. Especialmente recomendado para usalo en comida para as persoas con enfermidades do sistema cardiovascular, así como exceso de peso. Calor froita é igual a só 208 kcal por 100 g

O que está feito de aguacate?

Deste produto útil cociñar unha variedade de pratos, incluíndo sopas, salsas, ensaladas, bocadillos, varios snacks fríos. A cociña vexetariana é un substituto para carne e ovos, e tamén amplamente usado para cubertas de sushi. Use aguacate e en bruto, cortando o froito en metade e separando óso. A principal cousa - para usar só alimentos froitos vermellos maduros.

Neste artigo, vou amosar-lle como cociñar unha deliciosa ensalada con aguacate, e col chinesa. E, ademais, para compartir algunhas receitas para aperitivos con este froito Overseas útil.

Unha deliciosa ensalada con aguacate e col chinesa

Entón, imos preparar un marabilloso, lixeiro e saudable lanches que poden ser consumidos nunha base diaria, mesmo aqueles que buscan manter a súa figura en forma. Para crear este prato, vai ter dos seguintes produtos:

• Aguacate - 1 PC ;.
• Napa repolo - 0,5 kg;
• tomate cherry - 6 pcs ;.
• pepino - 2 pcs ;.
• zume de limón - Artigo 1.5. l .;
• aceite de oliva - 3/2 colher de sopa. l .;
• sal;
• herbas provenzais.

Ensalada con aguacate e repolo chinés prepárase como segue. Pepino cortado en palitos. froitas Overseas é pelada, cortada ao medio. O óso é eliminado. Carne e cortada en tiras finas. Rasgar a col. Nunha tigela profunda ingredientes suavemente mesturado preparado. Ensalada de recheo feito de zume de limón e aceite. A ensalada con aguacate e col chinesa engade sal e oliveiras herbas a gusto. Sirva o prato decorado con metades tomate cereixa. Parece moi brillante e apetitosa!

Outra aperitivo frío útil

Se ama posytnee comida, vostede está seguro de preparar un prato chamado "ensalada con aguacate e col chinesa." Vai ter destes ingredientes:

• fígado de galiña - 600 g;
• Aguacate - 1 PC ;.
• col - 600 g;
• ovos cocidos - 6 pcs ;.
• tomates - 6 pcs ;.
• zume de limón.

Reenchimento consistirá de iogur de baixa graxa (6 v. L.), ketchup (2 culleres de sopa. L.), sal e pementa. Na salsa e engadir unha gota de coñac para o sabor. Prepare unha simple ensalada de repolo chinés como segue. Trátase primeiro cun fígado de galiña - lavados, cortados en anacos, sal e pementa e logo frito en xirasol ou aceite durante 4 ou 5 minutos, facendo que un lume forte. Neste caso, o subproduto mexa constantemente. Despois de asar o fígado pasar a unha tixela e deixe arrefriar un pouco.

Siga a cociñar deliciosos e suave aperitivo de aguacate

Logo lava-se e cortado nunha folla de verza chinesa en tiras. Aguacate elimina as sementes. Fatiado as froitas en franxas. No prato poñer tiras de repolo e aguacate enriba e Despeje os ingredientes con zume de limón. Vista cocido e pelado ovos e tomates cortados en anacos pequenos. Pon os ingredientes enriba do aguacate no centro, deixando pouco espazo para o fígado. E despois engadiu un subproduto. Ao final do cocción, e aromatizado levar a súa ensalada. col chinesa, aguacate, fígado de galiña combina moi ben. Este prato non vai deixar indiferente a ninguén. Bo apetito.

A ensalada orixinal e sabor con aguacate e col chinesa, así como cunha laranxa

Se queres engadir variedade ao menú de inicio, tentar cociñar esa deliciosa suculentos, suave e fácil prato. Vai ter destes ingredientes:

• repolo - 500 g;
• laranxa - 1 PC ;.
• Aguacate - 1 PC ;.
• Limón - 1 PC ;.
• Azúcar marrón - 2 h; l ..
• sal;
• herbas a gusto (cebola, perexil);
• aceite vexetal (aceite) - 2 culleres de sopa. l .;
• pementa negra moída;
• castaña de anacardo - 50 g

A tecnoloxía de preparación deste prato é. Todos os ingredientes: verza, aguacate, laranxa (sen pel) - cortados en anacos pequenos. Finamente picado verdes. Nun recipiente separado mesturar aceite de oliva, sal, o azucre castaño, zume de limón, pementa negra, chan. Froitas cortadas dispostas nun prato e Despeje a salsa. castaña de anacardo picaduras colócanse enriba da ensalada. O prato é decorado con herbas picadas e sabor pementa. Esta ensalada perfumado, saudable e saborosa con aguacate vai satisfacer ata o gourmet. Podes probar - para engadir en lanches, non só salsa e cebola, pero coentro e leituga. Bo apetito.