Dieta do repolo por 7 días: resultados e comentarios

Nutricionistas teñen longas-especialistas coincidiron que o repolo é efecto moi beneficioso sobre todo o corpo, axuda a queimar graxa e non só rápido, pero tamén a perda de peso moi eficaz. Pode substituír os lanches folla vexetais ou cea, así como usalo como un recheo. Placa ensalada de repolo rapidamente dar unha sensación de saciedade, e dificilmente vai ser capaz de comer de máis.

Unha composición útil

Saturación do corpo con vitaminas e minerais - este é outro feito importante. Ao final, canto máis rica comida e oligoelementos benéficas, menos home sente fame. Por outra banda, cando se utiliza unha gran cantidade de alimentos refinados ricos en graxa, o corpo comeza a alimentar falsas sinais de fame, o que indica unha falta de substancias importantes. Hoxe é moi popular entre as mulleres se fai dieta do repolo por 7 días. Sobre como produtiva, imos falar no artigo.

repolo

Despretensiosa na crecente e moi popular en calquera rexión do vexetal é un produto alimentario valioso. Certamente non ten idea como moitos nutrientes contidos nos coles. Este é un dos alimentos máis nutritivos dos tempos modernos, un almacén real do vitaminas e minerais. Esta fibra e caroteno, que é coñecida hai máis de cenorias. Pero iso non é todo. Nun gran número no que a composición ten unha ácidos aminas e de lactosa, glicosa, ácido láctico e ácido acético. Este non é só unha fonte de oligoelementos, pero tamén un estómago médico real.

Mellor asistente para a dixestión

ácido tartrónico atopar en vexetais folhosos, elimina toxinas. Co uso regular de pratos de repolo limpar o aparello dixestivo, axuda a dixerir o resto da comida é útil en deficiencia visual. Caroteno - é a prevención de enfermidades do ollo, que impide o crecemento de tumores malignos. Potasio, que en moitos vexetais folhosos, elimina o exceso de líquido. Hoxe, porén, estamos interesados en como pode axudar na loita contra o exceso de peso. dieta do repolo por 7 días é capaz de volver rapidamente ás vellas formas.

descrición xeral

De feito, hoxe moitas opcións para mono-dieta, é dicir, para escoller. Con todo, velos máis, que comezará a notar unha morea de erros. Sorprendentemente, son case carente de verza dieta durante 7 días. Que hai unha serie de razóns:

• Este é os legumes de baixa calor, toda kg contén só 270 calorías, pero esa cantidade é improbable que alguén vai ser dominado por un día sequera, moito menos unha comida. By the way, en forma de conserva, dá os resultados aínda mellor. Neste caso, a opción ideal se considera pekinka, que contén só 12 kcal por 100 g
• As follas conteñen moita fibra. Esta é substancias moi valioso. A cero calorías que efectivamente aliviar os intestinos de toxinas e impurezas.
• Enormes cantidades de vitamina C fortalece a inmunidade. Pero calquera dieta pon as defensas do corpo do corpo en risco.

Idiosincrasia e outros recursos

dieta do repolo por 7 días non é para todos. A pesar da utilidade deste vexetal pode causar flatulência. Polo tanto, antes de comezar a perder peso, é necesario consultar un médico.

Non recomendamos o uso de repolo por uns días para as persoas con enfermidades crónicas do tracto gastrointestinal: colecistite, pancreatite, gastrite con alta acidez. A lista de contra-indicacións e embarazo e lactación. Ademais, hai unha serie de regras que deben ser seguidas:

• dieta do repolo por 7 días é útil non para todos. Cómpre tratar habituar aos poucos o seu corpo para tal vertedura. O primeiro tempo suficientemente DM 1-2 días, pasan fame máxima permitida para 5-7 días. Neste caso, asegúrese de escoitar o seu corpo. Este é un mono-dieta moi complexa, e non o feito de que está preparado para esa proba.
• Todas as comidas, mentres na dieta precisa para cociñar sen aceite, sal e especias. bit só admisible de verde.
• Asegúrese de tomar extra de boa vitaminas e complexo mineral.
• Se non se impliquen en deportes, non se recomenda durante o tempo dieta rexistrada no ximnasio. É mellor comezar encargos de luz. Mesmo para o atleta experimentado é recomendable para reducir a carga.
• Cando indixestión, inchazo e cólicas para tentar diluir a dieta do zume de mazá ou cenoria.
• Tras o terceiro día, recoméndase se comezar a comer unha ensalada de cenorias frescas, e durante o día son engadidos a froitas (excepto bananas, aguacate). Permitida iogur desnatado.
• Durante o día, pode beber té verde e herbas, cadros caldo e framboesas. Pero bebidas açucaradas e alcohol está prohibido.
• Eliminar completamente todos os alimentos fritos e doces, graxa e afumado, panadería e repostería.

Menú por un día

dieta do repolo por 7 días a perda de peso é bo para o feito de que esta dieta reduce a sensación de fame. Ela pode soportar sen danos para a saúde de preto de 7 días. A perda de peso será de preto de 5 kg. Pero máis que unha semana para observa-lo é imposible, porque o metabolismo do corpo é perturbado ea persoa non dopoluchaet proteínas e carbohidratos.

dieta aproximado por día:

• Para o almorzo, unha cunca de café sen azucre se admite.
• Para o xantar se pode comer unha ensalada de repolo con cenoria, sen as restricións.
• Para a cea, un ovo cocido, ensalada de mazá e repolo.
• Antes de ir para a cama cando sentir fame, pode beber un vaso de leite desnatado ou leitelho.

En boa saúde pode ser prorrogado dieta do repolo por 7 días. Ensalada que se pode comer durante o día, se houbese unha sensación de fame. Para soster esa dieta por unha semana difícil, porque é moi limitado. Reúne paciencia e resistencia.

Unha opción alternativa

Insípida vexetal pode ser a alguén seria limitación. dieta do repolo por 7 días (fotos van axudar a avaliar os resultados de forma máis clara) pode pasar, e co produto en conserva. Neste caso, o corpo será grata só como recibir grandes cantidades de ácido láctico, que ten efectos beneficiosos sobre o sistema dixestivo e promove a súa purificación rápida. Neste caso, a dieta un pouco diferente:

• Para o almorzo, un vaso de té e unha pequena porción de pan integral.
• Para o xantar permitido comer 200 gramos de chucrute e unha mazá.
• Para a cea, asegúrese de escoller alimentos ricos en proteínas. Unha variante ideal é de 80 g de peixe, 100 g de ensalada vexetal fermentado.
• A fame de súpeto che visitou antes de durmir, ela virá en vidro útil de iogur desnatado ou leite.

A segunda versión da dieta un pouco inferior ao primeiro, para escoller o seu propio gusto. Ao mesmo tempo, se preparar ensaladas frescas, entón eles reteñen máis vitaminas que no caso de tratamento térmico. E, a xulgar polos comentarios, a maioría dos dieters din que é moito máis fácil convencer a si mesmo para perder peso con chucrute. O seu sabor é máis viva, e pode ser pohrustest durante o día, sen ningún dano para as figuras.

Con todo, debe ser entendido que por un longo tempo para comer un repolo non pode. O feito de que o corpo non recibe os elementos necesarios para o funcionamento de todos os órganos. dieta completa para 7 días está permitida só unha vez cada seis meses. Moitas veces só se pode facer en xaxún días.

Soup en vez de ensalada

Ás veces, perda de peso cada un é confrontado co feito de que froitas e iogur aburrido. Quero unha sopa moi sinxelo, quente e perfumado. Nada podería ser máis sinxela: mercar unha folla vegetal en si e comezar a preparar a cea. dieta da sopa de repolo (7 días) invita a probar unha receita única que se recomenda non só a perda de peso, pero tamén como unha gran opción para a limpeza do corpo en preparación para a cirurxía.

A receita non é complicada, a sopa é fácil de preparar mesmo a mestra de novicias. Entón imos dar un ollo ao que unha dieta de sopa de repolo. 7 días non é moi difícil de soster un caldo vexetariano, aínda aínda que amosar forza de vontade.

receita de sopa

Caracterízase por súa multi-compoñente. Debido a iso, non é moi aburrido, como unha ensalada. Ademais, tales sopa é moi útil para o organismo. Os seus médicos recomendaron en varias enfermidades, e mesmo simplemente como unha dieta en xaxún día. Debido ás propiedades nutricionais, que axuda a establecer o tracto gastrointestinal. Garantir a perda de peso de sete quilos.

Unha porción de sopa que precisa 600 gramos de col. Ademais, levar cebolas verdes e algúns talos de apio, un par de tomates e tres lámpadas. Ademais, o sabor de cenorias e 4 dar 2 pementos. Todos os legumes deben ser ben lavados e pique. Non hai moita diferenza se destruír-los en palitos ou espadas, a cousa máis importante que lle gusta. A un clásico é o seguinte esquema. Cenoria e repolo en tiras, aneis de cebola, pementa e franxas de apio. Con casca de tomate é eliminado, eo froitas Frei través dun tamiz.

Nós proceder á preparación de comidas

Todos os ingredientes son colocados sobre o lume e Despeje auga. No lume baixo, deixe ferver e cociña por máis uns 10 minutos. Agora un destaque especial. Media cunca de arroz integral cocido por separado e coloque nunha pota de sopa. Pero sal e aceite (zazharku) non use. O resultado é unha deliciosa e nutritiva sopa. Esta é a dieta máis simple, sinxelo e eficaz de repolo durante 7 días. Resultados (revisión completa confirma que, para unha semana de restaurar facilmente 7-10 kg) son moi impresionantes.

Como percorrer todo o camiño para a harmonía

Calquera persoa que teña tentado perder peso na sopa de repolo, confirma que a fame non ameazalo lo. O menú non é moi diversa, pero o estómago é case sempre ven con unha certa cantidade de alimentos. Sopa pode ser usado sen restricións. Así sentir fame - a carón da cociña. Só unha cousa: non debe ser sal e especias.

Imos dar un ollo máis de preto, é unha dieta repolo durante 7 días. Resultados (menú que agora está presente en exposición) dependerá principalmente a súa exposición.

Sete días antes da vitoria

• sopa de repolo, sen as restricións. Suplemento pode facer froitas, agás bananas e uvas. Asegúrese de beber bastante auga limpa e usar unha vitamina do complexo.
• O segundo día un pequeno menú cambio. A base tamén é unha sopa e completa-lo legumes cocidos, excepto patacas. Pode ter unha bebida á noite iogur desnatado, e durante o día café sen azucre.
• O terceiro día do repetición.
• Mércores - sopa e dúas bananas.
• Ademais de sopa, agora pode comer un pequeno anaco de peixe cocido e algúns tomates.
• Repetimos o quinto día.
• Comer a sopa, sen limitación, complementa-la con legumes e zumes de froitas.

O resto dos comunmente preocupado Ama de casa con sobrepeso. O día están preto da tarxeta, e, polo tanto, o risco de excesos é moi grande. xeito sinxelo, barato e moi eficaz para reducir o peso se está facendo dieta do repolo por 7 días. Os resultados son moi impresionantes, ea sopa será a receita perfecta para petiscar. Moitas amas de casa e dicir que agora a sopa sempre telos na neveira. Xa que quería lanche entre horas, pode derrama-lo e non hai como quere. Non hai dores da fame, comer de máis e ruptura.

en vez de unha conclusión

De todos os sistemas de perda de peso, o máis útil é a dieta do repolo por 7 días. Comentarios de expertos no campo da alimentación suxire que se non hai contra-indicacións, é perfectamente seguro. Debido ao gran número de verduras o corpo recibe unha gran cantidade de elementos guión, que é moi bo efecto sobre o estado de todos os órganos e sistemas, cabelo e uñas.

Podes escoller entre tres opcións de unha proposta que mellor lle conveñan. Pero o xeito máis doado de manter un curso de sete días de sopa. O menú é máis equilibrada. Ensalada, incluso un suculento e sabor, día todos queren mastigar non é todo. E para satisfacer a sopa quente fame - iso é unha cousa habitual. Pero podes probar os tres esquemas para escoller o que máis ao seu gusto é.

Lembre que limite o uso de proteínas e graxas só pode ser temporal. No oitavo día de ir sen problemas a partir da dieta, incluíndo a dieta de ovos e carne. Pero fariña, doce e frito debe eliminar completamente a partir da lista de produtos utilizados. Agora xa sabe o que unha dieta repolo durante 7 días. O menú pode ser axustada lixeiramente para atender ás súas necesidades.