Filosofía Asana. Ioga para Iniciantes

Desde os tempos antigos a xente ten estudado a cuestión de como atopar a harmonía da personalidade no mundo. coñecemento acumulado procesados nos exercicios individuais. Establecen as normas, tras o que a xente pode adquirir o físico e saúde psicolóxica. Unha desas capas é o coñecemento de ensino, baseado na arte asan aplicación - Ioga. Este leste por base filosófica profunda correctamente preso e Occidente. Aínda que o home occidental práctica, por suposto, de gran interese para o aspecto físico desta doutrina. fortalecemento xeral do corpo, aumentando a vitalidade e eliminación de enfermidades - é o que nos atrae ioga. asanas básicos pode ser practicado á vez, mesmo por principiantes. Para practicar ioga, non necesariamente para ser un atleta e ter unha formación deportiva profesional.

Como facer o que non se pode facer?

"Como isto é posible? Unha persoa normal non pode Arch "- berro persoas viu por primeira vez as fotos de diferentes asanas. Ioga neste momento parece algo incrible, un pouco de arte incomprensible. Con todo, a práctica de ioga gran número de persoas de todo o mundo. Estas son as persoas de diferentes idades e diferentes capacidades físicas. A maioría deles se senten os efectos positivos da formación. Entre eles, só unha rara poucos poden repetir posturas realizados por iogues expertos. De novato ninguén nunca esixen a execución detallada de asanas complexos. Ioga é principalmente ensina harmonización co estado de conciencia do corpo físico.

Que é asanas?

Para comezar a corrixir-se representar o principal impulso de todos os asanas. Ioga significa que asanas - unha posición estable do corpo, que está cómodo situado. Definición pode parecer un pouco raro. De feito, moitas poses parece cómodo. Con todo, articulacións e músculos de persoas practicando ioga, finalmente, adquirir a forza ea flexibilidade necesaria. Incomodidade, respiración irregular e dor cando as posturas a desaparecer.

Como realizar os asanas?

Desde clases deben tomar a posición do corpo, característica dos asanas seleccionados. A continuación, tentar xogar con vostede mesmo nun xogo interesante. Imaxina-se no papel dun observador, que asegura que o corpo fai un asanas. Escoita as sensacións que producen nas articulacións e músculos. Se notar áreas de tensión, darlles unha orde para relaxarse. Observe os seus pensamentos. Agora, están separados e non teñen impacto en ti. Se hai un grave desconforto, interfire coa concentración, o exercicio debe ser detido.

E o que é a esencia?

A esencia desta visión é permitir que un asanas "traballar". O corpo se adapta ao novo contorno e comezar a cambiar gradualmente. Home só ocasionalmente resolve o proceso. filósofos orientais nos din: "Por que tirar a flor da forza terrestre? Os campos con auga, e vai medrar en si "Entón asanas (fotos de algúns deles son presentados no artigo) - é unha experiencia oriental útil!