Menú de comida separada

A idea de que comer por separado é moito mellor que a mestura entre os produtos de orixe e composición diferente, non é nova. Menú de fonte de alimentación separada é compartida por moitas estrelas do show business, políticos e persoas comúns. Por primeira vez, a división de alimentos en diferentes grupos falando médicos da Grecia antiga, siga os nobres de dieta e nobres. Gluttons acusado de falta de atención á súa dieta, e que iso ten un efecto negativo sobre a súa saúde. Menú grega "nutricionistas" eran os seus pacientes. No mundo moderno de menú de comida separada falado en 1928, foi neste momento un médico estadounidense Herbert Sheldon propuxo un concepto lóxico completo, que é apreciado na segunda metade do século 20.

Segundo a teoría dos produtos comunmente usados por persoas de Sheldon, deben ser divididos en varios grupos, que son combinados ou non combinados entre si. Regras grupos separan son simples, se ollar.

1. Carne e aves e peixes son combinados cos vexetais verdes e alimentos que non conteñen amidón. A combinación destes produtos axuda a mellorar o proceso dixestivo neutraliza as propiedades negativas de proteína animal.
2. Legumes, grans (feixón, lentilha, feixón, etc) así con aceites e vexetais verdes.
3. Vexetais que conteñen unha gran proporción de amidón (pataca, ervilha), e pan, pastas con verduras polukrahmalistymi (nabo, rabanete, nabo). Non se permite mesturar en graxas de orixe animal. Integrais prato pan é independente e non combinan coa masa (boliñas de masa, por exemplo).
4. -Se perfectamente acorde vexetais azedo ou froitas. Teñen os seus mellores 20 minutos antes da comida principal. Sandía, melón tamén son un prato separado, non come-los, á vez algo máis.
5. Os greens son comidos con aceite, como unha das propiedades sorprendentes de verde é neutralizar graxa localizada no aceite. Así, unha ensalada de vexetais verdes e petróleo ten practicamente sen calor.
6. O leite é un alimento, non unha bebida, entón beber tamén deben ser separados dos outros alimentos. O proceso de dixestión do leite é moi duradeiro.
7. queixo cottage é considerado un prato separado, de xeito combinado só con produtos de leite fermentado e herbas. Con pan, froitas e doces comer queixo cottage non é necesario.
8. Ovos mellor comer verduras.
9. Nuts - unha organización independente, legkousvaevaemy, de alto contido calórico, pero produto moi útil
10. Por unha categoría separada inclúe cogumelos que poden ser comidos con carbohidratos e proteínas

Está probado que, grazas a separar menú de comida, non só pode manter-se en gran forma, pero tamén perder peso. dieta separado só a primeira vista parece sinxelo, en realidade, levar moito tempo para lembrar as moitas regras e compatibilidade dos produtos. Na primeira unseasoned para o home menú de comida separada sente fame e molestias, pero pasa. Control-se constantemente é moi difícil, especialmente se está lonxe de casa, onde os cafés e restaurantes nos espera tentación en forma de masa quente ou con peixe. En realidade, os nutricionistas teñen no seu arsenal de ingresos que fan comidas separadas non só familiar, pero tamén moi interesante. Menú pode ser distribuído como un día e unha semana ou mesmo un mes, que non vai se preocupar con iso, o que cociñar para o almorzo, xantar ou cea. Se vai entender rapidamente as regras desta dieta, pode escoller unha pratos deliciosos e saudables no café. Tamén beneficios inclúen a aparencia e recuperación de enerxía, normalización do estómago e intestinos. Está preparado para abandonar a dieta habitual e tentar algo novo - vostede decide.