Alimentos prexudiciais provocar malestar

Malestar , sen motivo aparente - é, por suposto, patoloxía, pero non necesariamente unha enfermidade. Está constantemente con fame, sentir alarma infundada, axiña se cansar?

Quizais a razón é a súa dieta, pero os alimentos no canto prexudiciais. Se comezar a comer correctamente, a continuación, os resultados positivos deberán.

Sabía que hai persoas que estudan as cuestións relacionadas co benestar dunha persoa? Moitos deles non buscan fama, pero un grupo destes estudos levaron sete principais causas de problemas de saúde. Están asociados con desnutrición. Considerando estas enfermidades, os investigadores propoñen unha solución para estes problemas.

Para incluír todos os alimentos máis prexudiciais de alimentación pode ter que escribir un libro, pero a lectura aínda máis, vostede está seguro de aprender moito sobre a súa saúde. Ler e aplicar a súa saúde!

A fatiga crónica I.

Quen non está familiarizado coa "falta de enerxía" expresión? Esta letargo, apatía, ansiedade.

A razón pode ser alimentos prexudiciais e causan:

• Falta de hidratos de carbono, que son a fonte da nosa enerxía. A súa ausencia ou deficiencia provoca que moral e física malestar, fatiga.

• A deshidratación.

• A deficiencia de ferro.

Necesidade de alimentos prexudiciais como sexa posible para non usar, e incluír na dieta do seguinte xeito:

• carne magra.

• Fariña de cereais integrais.

• feixón, arroz.

• Guiso de galiña con arroz e verduras.

• Oatmeal.

II. A ausencia de ánimo

A razón é como alimento prexudicial e, como resultado:

• A falta de ácidos graxos;

• A falta de vitaminas,

• A deficiencia de ácido fólico.

Ten que comer:

• Verde;

• sopa de peixe;

• Bocadillos con caviar vermello;

• Espárrago;

• Ensalada de polo con tomates e pepinos;

• bananas.

III. PMS

Xa que hai alimentos útiles e nocivas, que afectan a saúde, é necesario para a TPM:

• limitar o consumo de doces - é comida malo.
• Incluír na dieta de cereais e leguminosas,
• Coma máis produtos lácteos: iogur desnatado, iogur con Damasco secos, de queixo;
• Fariña de avea con porcas;
• Polenta con verduras.

IV. fame crónica

produtos útiles alimentados con síndrome de fame crónica:

• Froitas;

• Legumes;

• Leituga engadindo vinagre de mazá;

• Leite;

• Fibra;

• A pan e farelo (útil no exemplo anterior e seguinte toda forma);

• pementa doce.

V. Un desexo irresistíbel para algúns produtos - gula

A razón para comer en exceso

O feito é que certos alimentos levar a unha escaseza de glicóxeno - unha substancia que fai que a glicosa do corpo. Neste caso, o cerebro sinaliza a súa fame corpo.

Librar-se do problema do seguinte xeito:

• alimentos prexudiciais: bolos, tortas e doces substituír útil: iogur de froitas con froitas e améndoas;
• Comemos amorodos con Damasco secos;
• Sumándose a dieta de ameixas e noces;
• En ensaladas engade o zume de limón espremido;

VI. medos infundados, ansiedade, irritabilidade, insomnio

Razón.

Moitas veces, estas síndromes son causadas polo consumo descontrolado de té e café. É case unha sobredose de cafeína, que é excretada a partir do corpo no prazo de 15 horas.

Recoméndase alimentos saudables:

• tés de herbas;

• iogures de froitas;

• cocidos - pementos, cebolas,

• legumes cocidos;

• galiña (como un adorno - trigo mouro);

• carne magra,

• Salmon cocido con un pouco de zume de limón.

VII. Turba na miña cabeza - a néboa

Disipar a néboa na miña cabeza alimentos tan útiles:

• Mel estampado no pan branco;

• Noces;

• Col - ensaladas;

• Puré de patacas con abobrinha en conserva.

• Panquecas con blueberries.

Isto é todo sete regras, que nos ofrecen os investigadores anteriores. Agora está claro para ti, onde podes recibir un mal estado de saúde, eo que ten que facer é estar sempre alegre e saudable en espíritos bos. Din que o 7 - é o número de Deus. Ben, entón Deus o axude!