Mono-dieta eficaz a perda de peso. O mono-dieta máis eficaz (comentarios)

Neste artigo imos falar do mono-dieta. programas eficaces e rápidos de perda de peso está interesado en un gran número de persoas. Por que son tan populares e na demanda. A pesar do feito de que os médicos están constantemente a falar sobre o feito de que tales experimentos sobre o seu propio corpo pode ser perigoso para a saúde, dietética, utilizando calquera formas extremas é ininterrompida. E todo por mor do desexo de facer o máis rápido posible fermoso e escultural é moi grande.

como monodiets

Cal é o segredo do poder, que contén só un produto (iogur, trigo, arroz, queixo, e así por diante. D.) ou un grupo de produtos pertencentes á mesma especie (proteínas, carbohidratos, legumes, froitas)? Monodiets eficaces amei debido á súa simplicidade e velocidade de obtención de resultados. Só uns días despois calquera dos programas pode case instantaneamente perder algúns quilos, e á vez para limpar o corpo de toxinas. Como resultado, unha persoa comeza a ollar mellor, a pel convértese no corpo fresco axustado, maior resistencia.

Boa monodieta dá a oportunidade de relaxarse o sistema dixestivo e realizada correctamente, pode traer un beneficio real para a aparencia e saúde xeral e benestar. Unha regra importante de todo mono-dieta: non duran moito tempo!

dieta kefir

Moitos cren que o máis eficiente mono-dieta - kefir. Ela ten abundancia de partidarios. E non admirar, porque kefir - moi delicioso e nutritivo alimento, e todo o máis útil. Contamos aproximadamente unha ducia de diferentes variedades de dieta kefir. Na maioría deles para o produto de leite fermentado engádese a outra cousa, como mazás, ou queixo. Pero, se é así, o noso artigo está dedicado exclusivamente mono-dieta, presentamos aquí é a versión difícil.

Durante os 3 días o menú diario debe consistir só dun ou un e medio de litros de iogur. O produto debe ser dividida en porcións iguais, 5-6 veces ao día do produto. bebida aceptable té verde, natural sen azucre, así como auga limpa para calquera valores. Durante tres días, o plomada debe ser de 3 kg. Un resultado moi bo! Para continuar esta dieta por máis de tres días non se recomenda. dieta kefir curta pode dar un gran impulso para a súa posterior transición á dieta equilibrada correcta, o que permitirá continuar a perder peso, e aínda máis, pero gradualmente.

dieta trigo mouro

Comidas, que inclúe só o trigo mouro, tamén está incluído no mono-dieta máis eficaz. Comentarios sobre este programa de nutrición dar o dereito de dicir que funciona perfectamente. Observe esta dieta é admisible no prazo de 14 días, e durante ese tempo, se unirse estrictamente a todas as regras, perda de peso pode ser de ata 12 kg, e aínda máis que iso.

Con todo, durante os 2 semanas en que terá que ter unha única papas de trigo sarraceno, cocidos en auga. Pero en ningún cantidades desexadas. Aínda baldes comer! E iso sen especias e sal. De fame nunha dieta como ninguén morre, pero pode ocorrer que despois de dous ou tres días como monopitaniya será difícil de tragar incluso unha culler de trigo sarraceno. Pero a xente realmente teimosos sempre capaces de superar-se e percorrer todo o camiño ata o final.

As vantaxes desta mono-dieta é que o trigo mouro - é só un almacén de varias vitaminas, nutrientes e minerais. Contén potasio, ferro, magnesio, calcio, proteína vexetal, vitaminas do grupo B, etc. E todo isto cun contido calórico moi baixo: .. 100 g de cereais só 90 calorías.

arroz

A nosa tarefa - para dicir sobre o mono-dieta eficaz e no seguro á vez. Un destes programas de dieta a perda de peso é unha dieta de arroz. O período durante o cal pode sobre el "sentir", é igual a dúas semanas.

Citamos novo o máis grave, pero tamén a opción máis eficaz, todas as mañás arroz cocido 1 cunca (mellor usar arroz integral), a continuación, todos divididos en partes iguais, o que comer durante o día. Admisible para lavar todo isto zume de mazá (espremer á hora, sen azucre). Tamén se permite comer un par de mazás diaria (verde). Pode perder peso por 3-5 kg por semana.

Sobre monodiets Proteína

Probablemente xa escoitou falar sobre a dieta Kremlin ou semellante a Dukan dieta? Crese que este é o mono-dieta máis eficaz para a perda de peso. Os que xa viviron sobre estes programas sabe que o peso vai rápido. Un "pero": en conxunto co peso pode ser reducido rapidamente e saúde. A cousa é que estas dietas eliminar da dieta de hidratos de carbono e graxas, deixando só alimentos de proteína (carne, peixe, queixo cottage baixo contido de graxa, clara de ovo, leite e así por diante. Etc.). E a pesar do feito que permitiu a carne, peixe e costeletas Salsicha para engadir calquera número de verduras e legumes, a dieta rica en proteínas corpo ten unha carga de traballo moi pesado.

Para cumprir tal extremo, aínda eficaz mono-dieta a perda de peso é máis ou menos un longo tempo, ten que ter realmente unha boa saúde. Contra-indicacións absolutas para esta dieta son:

• enfermidade do corazón e vascular;
• RIM e fígado;
• enfermidade gastrointestinal.

Monodieta - Margarita receita da Raíña

Pero o mono-dieta máis eficaz, que gañou unha morea de comentarios positivos. Aínda así, despois de todo, é dietista favorita do autor moitas estrelas do show business nacional - Margarita Koroleva. O nome deste programa a perda de peso - "9 días". Todo este tempo está dividido en tres partes, a 3 días cada. A secuencia de accións é a seguinte:

1. días arroz. Dentro de tres días se pode comer só arroz. Cereal (250g) debe ser embebido durante a noite, mañá, ferver e divídense en 5 partes, que son consumidos durante o día. Tras 8:00 non é posible. Diario permitido comer 3 h. Culler de mel (ademais de arroz). Bebida moita auga pura (2,5 litros).

2. días polo. Os próximos 3 días, só se pode comer polo cocido. A casca debe ser eliminado da carne e graxa é cortado. Todos os 6 porcións de polo debe ser comido antes de 20:00. Mel festa non é posible. réxime de auga é o mesmo que nos primeiros 3 días.

3. días vexetais. Todo este tempo permitido comer só vexetais. 500 gramos de cocidos ou cociñados, e 500 g de vexetais frescos do día. Sen sal, sen aceite non pode ser! Pero 3 culleres de mel pode comer a diario podería lexitimamente. E unha vez máis - despois 8:00 na boca non debe mesmo comezar pequena muller. Auga por día nunha cantidade de 2-2,5 litros.

Grazas a esta sinxela dieta pode perder peso durante 9 días en ata 10 kg.

Dieta "unha semana"

E agora, a súa atención é invitado a mono-dieta máis eficaz para unha semana baixo moita conversa como "semana". Aquí todos os días se permite comer comida de calquera grupo:

1 día. Baixa requeixo de graxa (1,5 kg por día).

Día 2. Mazás (1 kg).

Día 3. Kefir (1 litro).

4 días. mazás novo.

5 días. Leite con baixo contido de graxa (1 litro).

6. Mazás.

7. iogur baixo contido de graxa (1 litro).

Para soster esta dieta a forza non a todos. Pero o que vai durar toda a semana pode perder peso por 5-7 kg.

forma correcta de mono-dieta

Calquera, mesmo o mono-dieta máis eficaz para a perda de peso son impotentes contra a avaricia por comida, que abrangue unha gran cantidade de persoas tras a fase pasado de limitacións estritas na selección de produtos. Tras a dieta, eles ansiosamente atacar a comida, como se recompensar-se para as dificultades que tiña acaba de ter a oportunidade de soportar. E realizacións ir "polo sumidoiro". O organismo non perder este momento oportuno para devolver o perdido. Para evitar isto, é necesario tras o lanzamento de calquera dieta para comer moderadamente e nun réxime que os nutricionistas recomendan. E. Para comer 5 ou 6 veces ao día e, ao mesmo tempo asegurarse de que as porcións non excedan o volume de 1-1,5 cuncas.

Doce e fariña - todas as cousas que eran imposibles para comer nunha dieta tras o lanzamento do seu pode pagar, pero en cantidades razoables e só na parte da mañá. Despois da cea, dar preferencia aos produtos de proteína, carbohidratos no almorzo. Á noite, despois de 6-7 horas, non comer en todo.

Que dieta é o máis eficaz para ser avaliado?

Pensas que algún do programa, sobre o cal citado artigo, o máis eficaz? Mono-dieta, que analiza non conteñen absolutamente ningunha crítica, probablemente, aínda non inventada. Aínda así, despois dun estudo detallado de diferentes puntos de vista sobre os foros de debate en Internet, podemos concluír que a vantaxe está do lado da dieta Margarity Korolevoy. É ideal tanto en número de días e que o número de quilogramos de que, grazas a ela, pode librar. Tamén sentado sobre esta dieta, a fame, non vai exactamente sufrir.

discurso de clausura

Entón, resulta que o mono-dieta eficaz para algunhas persoas, non funciona para outros. Ao final, estamos todos moi individual. Polo tanto, pedimos que non se concentrar en comentarios da xente, e os seus propios gustos, preferencias e sentimentos, as opinións dos médicos e, por suposto, coa información detallada sobre estes ou outros métodos de perda de peso. Ser saudable e feliz!