Pode perder peso, se non comer despois de 6 am - segredos da dieta.

A pregunta "se pode perder peso, se non comer despois de 6?" - soa como Hamlet "Ser ou non ser?". Algúns cren firmemente que esta regra funciona, os outros rir abertamente nos seus delirios. Imos tentar clasificar as respostas "a" e "contra" e analiza-los usando o sentido común.

Primeiro quero darlle un exemplo da súa propia vida. Un dos meus amigos decidiron realizar un experimento, cuxa principal tarefa era descubrir unha cousa: se non comer despois de 6, de como pode perder peso. A moza foi guiada polas recomendacións de amigos que conseguiron ben para abrandar en peso. Con todo, un non é só non comer despois das 18.00, pero tamén foi 40 minutos, cada mañá, ea outra abandonada aceite, azucre, pan e patacas. Pero a única vítima, que foi acordado, meu amigo, é "para pechar a boca do castelo" en debido tempo.

O primeiro día do experimento non é coroado de éxito, e foi unha cea de medianoite densa. Pero ela non estaba afeita a recuar e decidiu seguir sendo máis intelixente - para comer con tanta forza que non quería o maior tempo posible. Creo que xa debería ter difícil de adiviñar que o resultado da proba. É iso mesmo - os kgs tecleados. A conclusión do anterior é: pode perder peso, se non comer despois de 6, aínda que o peso ea inxestión de alimentos, aínda que non directamente relacionados.

Por que, dende a cea, nós gañar peso?

O corpo humano utiliza enerxía mesmo cando durmir, pero a necesidade de que non é tan elevada como no estado de vixilia. Sábese que todo o excedente disposto de graxa e depositado en reserva. Ademais, os procesos metabólicos son abrandou ao final da tarde. É estes argumentos operar con aqueles que nos ofrecen para dar a cea para o inimigo. Imos ver como corrixir esta situación.

Facendo o noso estómago para dixerir a comida non está inmediatamente á súa dixestión leva moito tempo. O corpo máis rápido procesa legumes e froitas crúas - todo o proceso leva 1 hora fervido digerido considerablemente máis longas - 4 horas cereais, patacas, pasta, doces - 3 horas proteínas vexetais completamente digerido durante 5 horas os animais - durante 8 horas. Un detalle interesante - verde acelera a dixestión dos alimentos nunha media de dúas horas, a graxa en proteínas animais, pola contra, aumenta o tempo.

Se tes a cea, ás 18h00, a comida é totalmente comprendido no momento, cando se senta na TV. Se comer máis tarde, a dixestión final, remata precisamente no momento en que vai durmir en paz nas súas camas. Concordo, non hai diferenza. Outra cousa, se antes de ir durmir, ten tratado-se a unha longa camiñada e as calorías gastas.

Nutricionistas e gastroenterologistas considerar o consello non comer despois das 18.00 non é só inútil e ata prexudicial. Na súa opinión, unha ruptura tan longo de comer viola o proceso normal de dixestión e retarda o metabolismo. Médicos preocupantes unha morea de preguntas sobre os foros, onde quere perder peso está a se pregunta se é posible perder peso se non comer despois de seis horas?

Sorprendentemente, por algún motivo, un gran número de fontes de información, moitos persisten en usar o OTC habitual (unha muller dixo).
Con toda a franqueza, notamos que especialistas consideran unha solución razoable cea lixeira. Durante o sono, o corpo ten que descansar e recuperarse. Non hai necesidade de sobrecargado lo traballo necesario.

Dieta Mirimanova, ou unha vez sobre se é posible perder peso se non comer despois de 6:00

dieta coñecida "Minus 60" partidarios Ekateriny Mirimanovoy rexeitándose a comer despois de 18.00 liderado como argumento máis poderoso. Dicir, non pode ser todo, e, así, crecer fina. O único requisito - ás 6 da tarde a "boca do castelo." Vou tentar argumentar. Ms Mirimanova non prometer a vostede que, comendo bolos e hamburguesas, certamente perder peso. A súa dieta inclúe seguro sistema de enerxía (en vez caótico na miña opinión), que está limitada eo número de calorías e cantidade de graxa. Ademais, o autor recomenda que facer regularmente exercicios. Isto é, de novo, hai un esquema de "comer menos - para mover máis." Probe seguir os mesmos principios e co xantar ás 20h00 - o resultado será o mesmo.

By the way, a cuestión é se se pode perder peso, se non comer despois de 6, o máis relevante para os que son obesos. Se o peso dunha persoa con máis de 100 kg, ningunha restricción calórica serán beneficiados por el. E Catherine comezou a perder peso e con estes indicadores en si recoñece que, como a perda de peso, ela se tornou máis activo, é dicir, aumento da actividade física.

As conclusións do anterior, pode facilmente facer só. Soño de ser delgado e bonito - cambiar o seu estilo de vida. Por suposto, se non ten feito isto.