Que vitaminas na cereixa doce son máis útiles para a saúde das mulleres?

Algúns feitos interesantes para axudar aínda máis apreciar a saborosa e querido por todos Berry - cereixas doces. O mineral compostos e vitaminas en que as cereixas traerá o maior beneficio para a saúde física e emocional da muller? Considere as propiedades de cereixas.

produto dietético

Baixa en calorías e ningunha graxa fai cereixas indispensable produto dietético. Unha porción de froitas - é só 90 calorías, eo pracer e beneficio - "mar". Unha cereixa vaso contiña aproximadamente 3 g de fibra, sen que a dieta non é completo. Taxa para un adulto duns 30 gramos de fibra por día - esta cantidade impide indixestión, constipação, reduce a taxa de colesterol e os niveis de azucre no sangue, promove a perda de peso.

minerais

• Potasio. taxa diaria desa sustancia - 3400 mg. En cereixas porción contiña 300 mg. Este membro está simplemente necesario para o funcionamento normal do sistema corazón, células nerviosas, renal e músculo. Potasio axuda a regular o sodio, o que axuda a equilibrar o nivel de auga no corpo - que é, á súa vez, leva a unha diminución do inchazo ea redución no peso corporal.

• Bor. Indispensable para mineral saúde das mulleres, xa que está implicado no mantemento do equilibrio de calcio normal no corpo e prevén a osteoporose e outras lesións óseas. É por iso que a cereixa é tan importante na prevención de fracturas, especialmente común entre as mulleres durante a menopausa ea menopausa.

• Flúor, fósforo, iodo, cobalto, magnesio, cobre. Cherry é rica nestes micronutrientes. Ferro nesta baga contén aínda máis que Vishnu.

Todo sobre as vitaminas na cereixa doce

• Vitamina C. Un antioxidante eficaz e estimulante para o sistema inmunitario. Nunha porción de cereixas contiña 16% da dose diaria de vitamina C. Cereixa un dos vinte antioxidantes máis potentes - sustancias que protexen as células contra danos por moléculas inestables (radicais libres). Pratos que conteñen vitaminas naturais cereixas, están curando. Traen moitos beneficios para o corpo.

• Que vitaminas na cereixa doce están contidos en grandes cantidades? Este "beleza vitaminas" - E e A. Son indispensables para a boa muller aspecto, a saúde da súa pel e os ollos. sistema nervioso contribuír á estabilidade das vitaminas do complexo B, axudando a xestionar o estrés.

melatonina

Unha hormona moi importante que regula o proceso de adormecer e durmir. Polo tanto, en caso de que as causas que sofren de insomnio (ansiedade, jet lag, etc.), é o suficiente para comer antes de cereixas botar ou zume de cereixa beber un pouco - o soño normalizado. Aquí están os resultados dos últimos científicos na urina dos que consumiron cereixas zume, contido de melatonina é moito maior que a dos que non o fan.

Que vitaminas en cereixas axudar a pacientes que sofren de artrite e gota?

En 2004, investigadores americanos notado unha redución significativa da dor de gota en pacientes que inxeriron cereixas. Só 45 gramos de estas bagas para o almorzo pode reducir os niveis de ácido úrico en sangue. Unha cantidade considerable de ácido úrico excretado na urina, evitando así a súa acumulación articular. Descubra o que as vitaminas cereixas, imos telo en todas as oportunidades.