Smoothies a perda de peso - unha receita que promove resultados brillantes

Todo o mundo sabe que os vexetais como útiles e froitas. Agora moi popular smoothies a perda de peso. A receita desta bebida pode incluír unha gran variedade de compoñentes. Un número crecente de expertos din que os smoothies non só axudar a perder peso, pero tamén pode facer un produto indispensable na dieta de alimentación saudable.

O principio básico da perda de peso en smoothies

Antes de todo, cómpre entender o que constitúe ingresos do smoothie de dieta que se atopan hoxe en cada quenda. É cocido nun cócteles especiais camiño sobre a base de froitas e hortalizas. Ademais, na súa composición pode incluír leite de soia ou produtos lácteos exentos de graxa. O uso destes cócteles é debido ao contido de un gran número de vitaminas e fibras que promove a limpeza intestinal. Ao incorporar esta bebida na súa dieta, pode perder ata 5 quilos en só 4 días. Ademais, estes cócteles son capaces de salvalo dunha variedade de problemas coa pel, unhas e cabelos. Se decide probar un ingresos do smoothie a perda de peso que serán presentadas a continuación, ten que eliminar a carne e peixe, para facer un vexetariano por un tempo.

smoothies de preparación

Se queres preparar axeitadamente esta bebida dieta, ten que aprender algúns principios fundamentais. Primeiro de todo, eles non poden engadir bananas, xa que é un produto de alto contido calórico. Preparar unha bebida a base do zume, é mellor elixir unha mazá, laranxa ou Roma. Case todo tipo pode engadir sementes de liño e un pequeno puñado de noces ou améndoas. Rigorosos sen restricións, pode cociñar case calquera batido a perda de peso, prescrición xulgar apropiado para ti. Abaixo son só aquelas que poden ser tomadas como base para un cóctel para cada día.

1. smoothies para perda de peso. Receita con cal e cenorias

Tomar metade dun limón e unha cenoria. produtos limpos e corte-los anacos. Lugar nun mesturador e mesturou-se con 250 ml de zume de cenoria. Tras a incorporación de máis 250 ml de baixo contido de graxa crema, sabor temperado. Agora, a mestura resultante pode ser batido.

2. smoothies para perda de peso. Receita de mestura vexetal

Para iso, ten que beber un tomate, pepino e aipo. Pique todos os produtos e enche o iogur natural. Bata ese peso e engadir un puñado de cebola verde, salsa de Tabasco, sal e pementa a gusto.

3. smoothies para perda de peso. Receita de froitas e vexetais

Pique a mazá, cenoura, 2 laranxas, 4 brócolis e espinaca. Fai 240 ml de zume de laranxa e todos batedor.

Para o efecto do batido era evidente, é necesario usar esas bebidas correctamente. Precisan comer unha culler de té, con coidado e lentamente. Se queres alcanzar resultados tan axiña como sexa posible, ten que comer só un smoothie para unha semana ou dúas. Noutras palabras, as comidas principais, ten que consumir esta bebida, e entre merendas de verduras ou froitas. Non esqueza beber auga. De ser absolutamente se negan a comer non funciona, entón é suficiente para substituír unha ou dúas comidas na dieta recepción batido principal e manter unha dieta saudable.