Cea rápido - Segredos expertos hostess

Nin que dicir que non hai tempo suficiente á noite despois do traballo. Desexa tratar rapidamente coas tarefas domésticas para atender a familia. Ademais, ten que comer máis rápido para a cea non está atrasado - nutricionistas aconsellamos a comer o máis tarde 18 horas.

Como xestionar esta tarefa - para preparar a cea saborosa e rapidamente?

A importancia da planificación

Proba non para quentar alimentos preparados, compras nunha tenda, e cociñar algo fresco. Entón coidar da saúde da familia. A mellor comida á noite pode ser chamado unha ensalada de legumes con carne de baixo contido de graxa, peixe ou polo.

Para preparar unha cea rápido, ten que pensar con antelación sobre iso.

Galiña receita no mexicano

combinación tradicional mexicana de produtos - tomate, millo e pementa - perfecto para carne de polo.

• Hai que ter tales productos: 600 g de carne de polo (preferentemente coxa), 3 dentes de allo, secou-se colher de chá libra cilantro de tomates vermellos, unha lámpada, media cucharadita de pementa vermella, culler de té de sal e 125 g de millo conxelado (pode usar enlatados) .
• Coxas de polo fritura en aceite vexetal por todos os lados, ata castaño.
• Mentres tanto, pique finamente o ajo ea cebola.
• Elimina a carne da pota e poñelas para dourar o allo ea cebola ata quedar suave.
• Mentres tanto, limpe a pel con os tomates e corte-as en cubos.
• Nunha tixola con cebolas poñer pementón e cilantro. Guisado do tomate con zume.
• Volver a carne de polo na pota e cociña por preto de 20 minutos.
• Engadir o millo e cociña por máis 5 minutos.
• prato sal.

cea rápido listo. Sirva con arroz ou legumes.

Outra opción é cociñar rapidamente cea - pilaf casa

Esta receita é simplemente universal. É preparado en minutos.

• Vai ter de pratos de paredes espesas ou tixola profunda.
• Xogo dos produtos: carne de polo (calquera parte) ou ensopados de carne uns 0,5 kg, cebola, cenoria unha grande; cunca de arroz (uns 200 g) e 2 cuncas de auga, aceite vexetal (3 culleres de sopa). Especias - caril, temperado para pilaf ou o que lle gusta, non se esqueza do pemento (aproximadamente unha culler de té), sal e allo cabeza.
• Pon a pota no cociña e Despeje o aceite na parte inferior.
• Corte a cebola e engada a dourar.
• Descasque e pique en cubos grandes e cenorias e frite as cebolas. Non esqueza trasfega.
• Especias Despeje a cenoria e mestura.
• Lave a carne e poña para asar. Xire se para amosar a cortiza.
• Despois de 5 minutos, verter o arroz seco pota.
• Verter a auga (pode frío) nunha proporción estrita de 2 partes de auga para 1 parte de arroz seco. Non mesturar!
• Leve a ferver pesado, engade sal, cuberta e reducir a calor. Pilaf está preparado tras 12 minutos.
• Mentres tanto, pele o allo e 5 minutos antes do final do tempo de cocción poñelas no arroz. Non mexa.
• Ao final do tempo de cocción, apagar o lume e espere 5 minutos.
• Mestura e sirva quente.

Esta receita é unha característica - a mesma tecnoloxía pode ser preparado unha cea rápido de outros cereais (trigo, millo, millo), pero tomar a proporción de grans e de auga 1: 3.

Pie a la "cea rápido"

Incrible deliciosa e saudable torta, que pode poñer calquera recheo.

Aseméllase a unha cazola.

• Para probar necesidade: iogur polstakana, 100 g de maionesa (de baixa calor), 4 culleres de sopa de fariña, 2 ovos, media cucharadita de bicarbonato de sodio, unha pitada de sal. Todos xuntos, mexendo ata obter unha masa suave homoxénea.
• Recheo: patacas cocidas (3 pezas) finamente picado, cocido de carne de polo picada (200-300 g), frito cogomelos e cebola (200 g). Todos os compoñentes son colocados na parte inferior do formulario e sal.
• Despeje o test rápido recheo para decorar diversas variedades de tomates "cereixa" e Ás por preto de 40 minutos no forno.

Este bolo vai axudar a cociñar unha cea realmente rápido, e pasa a ser unha parte do seu prato de comida caseira.