Doces dieta. doces de baixa calor ingresos

Como moitas persoas no mundo que non lle gusta o seu aspecto! Sobre adelgazamento pensa máis da metade deles. O exceso de peso sofren en todo o mundo, que van desde nenos e rematando cun profundo anciáns. Para axuda-los a vir nutricionistas e outros médicos de diferentes direccións. E, por suposto, non é só un gran número de dietas. Pero calquera dieta - é difícil, ás veces un proceso moi difícil, ás veces capaz de dirixir unha persoa en depresión. Polo tanto, antes de escoller un dos métodos de perda de peso, debe ser unha visión moi seria para o problema da perda de peso e por suposto vai atraer expertos. Ten que entender: non hai ningunha dieta perfecta. En cada un deles hai limitacións. Moitas veces, a dieta, especialmente anecdótica e chegar a alguén sen educación especial, pode causar serios danos ao corpo e causar enfermidades crónicas.

O menú debe ser delicioso

Cando se trata de dieta, a xente só recorda da fame, sen sentido comida e unha completa falta de doce. Pero esa percepción pode ser chamado un erro hoxe. Despois de todo, por exemplo, o método proposto por Pierre Dyukanom inclúe doces dietéticos, ea lista é moi diversa.

Polo tanto, ten sentido considerar brevemente as opcións que son capaces de elevar o humor de persoas que se adhiren a un certo tipo de alimento. doces dieta, receitas que serán descritos máis tarde, é fácil de facer na casa. Dende a maioría das persoas caracterízanse por altos niveis de emprego e da falta de tempo, a longo actividades culinarias, é moi sinxelo ingresos de dieta.

Os produtos máis populares da categoría de doce - doces, galletas, bolos, chocolate, bolos, Eclairs, mousses, bolos de queixo, muffins, bolo de queixo e Donuts. Esta lista pode atender calquera dente doce e pode satisfacer as súas necesidades sen forzar a estrutura ríxida.

delicadeza inusual

Doces - Esta dieta doces, prepararse adecuadamente. Para o primeiro método deben tomar tres culleres de sopa de leite en po, preferentemente desnatado, e un terzo do vaso de cacao delgado. Aínda que de un substituto do azucre, pero debe haber unha reserva. A maioría destes produtos non son seguros. Polo tanto, a solución máis inócuo é a utilización de comprimidos, o substituto do azucre, producidos en exclusiva sobre unha base natural, por exemplo, utilizando estivo.

O ingrediente final - leite líquido, libre de graxa tamén. Todos deben batedor mesturar, cambiar-se en moldes de silicona e poñer no conxelador.

Ao segundo método require aproximadamente 60 ml de café e tres culleres de leite desnatado, coalhada moles a 2 culleres de sopa e unha culler de cacao (como na receita anterior, desnatado). A gelatina é suficiente se a medida a unha colher de chá. O edulcorante é tomada en base a preferencias persoais. A gelatina é disolta no café. Tras o inchazo el Calefacción en con-maria, pero non precisa traelo a ferver. pílulas doces son triturados e mesturados con todos os ingredientes. A masa resultante é condición descomposición nas formas enviadas a ser arrefecido no conxelador.

galletas dietéticos

Galletas - unha das golosinas máis populares, como adultos e nenos. Polo tanto, saborosa e dietética pohrustet unha cookie e pode estar nunha dieta. Para iso, bata as claras (4 pezas) con unha pitada de sal. Nunha tigela, mestura o substituto do azucre, aromatizante "Nut" (se non se pode atopar, pode engadir limón ou outro sabor) e farelo de avea. Todos mesturar con proteínas e poñer na pota, o papel colocado pre-cocción. Para iso, pode utilizar unha bolsa de confeitar ou no ombreiro. Pode Espolvoreo con bolinha de farelo dieta. A temperatura á cal o produto cocido no forno debe ser de 160 graos.

bolo alimentario

"Napoleón" é ben coñecida e na demanda. Pode asar analóxico, sen preocuparse as calorías inxeridas, porque é un bolo dietético. Para tortas necesita tres ovos, dúas culleres de amidón de millo e edulcorante que se engade a gusto. Os ingredientes son mesturados e cocido no taboleiro, como panqueiques ou seca nun forno. Por crema de toma de amidón de millo, o substituto do azucre e vanilina s mesturadas con unha pequena cantidade de leite é necesario para arrefriar. Separado foi axustado para 250 ml de leite a ferver, engade-se a mestura resultante, a necesidade de constante axitación. Despois de re-ferver a crema é cocido por uns minutos.

Outras tortas lubricados con crema, e na parte superior pode ser Espolvoreo con as migallas que sobran tras a cocción.

Chocolate: branco e negro

Se realmente quere ver na mesa de doces dietéticos, pero moi pouco tempo, pode probar o chocolate caseiro. É composta polos seguintes ingredientes: leite en po - seis culleres de sopa, leite desnatado líquido - 12 culleres de sopa de substituto de azucre, de vainilla. Engadindo café ou cacao soluble transforma chocolate escuro. Os produtos son moi ben mesturados e vertida en moldes. Manteña debe tratar refrixerado ou no conxelador debido ao feito de que ela se derrete rapidamente, debido á ausencia de aditivos específicos.

Eclairs apetitosos

Por esta iguaria, ás veces é imposible pasar, polo que parece apetitoso. Se o desexo de comer eklerchik ou dous simplemente irresistible, aquí está unha receita pode vir para o rescate. Para o exame de dúas xema mesturador batedeira e engadir dúas culleres de sopa de caseína (análogos dispoñibles), sal e fermento. Despois diso, preparar a masa, rolar pequenos e salchichas cocidas a 200 graos durante uns 20 minutos. Para preparar a crema necesita lentes medio de leite, unha culler de sopa de amidón de millo e unha culler de té, cacao, e vainilla. O edulcorante se engade a gusto. Mestura todos os ingredientes que precisa para quentar a mestura nunha pota pequena ata engrosar. Para converter doces Eclair na dieta só pode cortar pan crema fluff e apreciar-los.

mousse baixo contido calórico

Mousse - unha vista marabillosa da sobremesa. É facilmente e rapidamente preparado. Se penso que cociñeiro dietético e simple, non poñerse de lado, esta iguaria será unha excelente opción.

Por exemplo, unha receita moi sinxela: nun litro de leite con baixo contido de graxa para engadir edulcorante e aqueceu-se ata a ebulición, a continuación, engadir os ovos batidos tres e dúas culleres de amidón de millo. A continuación, toda a mestura é axitada e Calefacción novo, pero o segundo tempo non é fervido.

Panqueiques do queixo no almorzo

Familiar a todos de sorpresa infancia é perfecto para un almorzo. Xeralmente ingresos dietéticas queixo, entre eles - e cheesecake é moi ben satisfacer a fame. Para a actual comida bo axuste 180 gramos de queixo cottage nítidas co mínimo de graxa. Tamén é necesario un ovo, culleres de sopa de un e medio de farelo de avea, farelo de trigo unha culler de sopa e illar (pode ser de soia). Edulcorante se engade a gusto. Todos mesturar cava, seguido algunhas gotas de aceite torrados nunha pota coa tapa sobre a calor moi baixo.

Rápido e útil

Lembrando deliciosas receitas de dieta, non se pode describir os pans. Poden ser feitas, ralar queixo doce ou salado e engade o queixo. A masa é cocida moi sinxelo. Seis culleres de leite en po mesturado con dous ovos, levadura en po e vainilla.

A gusto, engade sal e edulcorante. A mestura foi cocida dez minutos a 180 graos no forno pre-Calefacción.

cheesecakes de baixa calor

Os que prefiren doces dieta, receitas, sabe moi diferente, e entre eles un moi tentador parecen cheesecakes.

A primeira forma, como todos os anteriores, é moi sinxelo. Necesitamos dos seguintes produtos:

- queixo - unha barra, dun modo preferido desengordurada;

- dúas culleres de sopa de zume de limón;

- dúas culleres de amidón de millo;

- edulcorante;

- tres xemas de ovos;

- cinco proteínas.

Para comezar proteínas batidas nunha escuma firme, requeixo, el é moi coidadosamente introducida. Separadamente, os ingredientes restantes para mesturar. Masa de consistencia espesa para conectar coa mestura de proteínas. Isto pode ser cocido cheesecake e multivarka, e no forno.

Outra receita para un máis refinado e interesante. Masa está feita a partir de farelo de avea.

masa:

- farelo de avea, moído para un estado de fariña - 4,5 culleres de sopa;

- ovos de galiña - 2 pezas;

- fermento en po - 1 colher de chá;

- Auga - 2 culleres de sopa;

- edulcorante a gusto.

recheo:

- a callada como o primeiro caso, brando e de baixa graxa, - 800 g;

- Ovos - 2 pcs ;.

- edulcorante;

- vanilina;

- sabor.

Decoración (opcional):

- Hibiscus - 1 paquete;

- edulcorante;

- Agar-agar - 1 colher de chá con corredías;

- auga - un vaso de 200-250 ml.

As proteínas que se separadas das xemas e mestúranse nunha escuma densa resilientes, e xemas de ovos, auga, sucedâneo do azucre, fermento e farelo cómpre mesturar. Ademais combinar a mestura resultante coa escuma de proteína e trasfega-se, preferentemente, unha espátula de madeira. A continuación, a masa é despejada en forma preparada e colocar no forno pre-Calefacción.

Na seguinte fase estamos facendo recheos. Coa coalhada edulcorante mesturar e cava, e logo inseriuse a mestura de ovo, de novo é batido. A masa resultante é vertida sobre a torta, e é nivelada no forno de novo, a temperatura debe ser non máis que 160 graos. Cando a callada foi aprehendido e engrossa, o produto pode ser considerado acabado.

Jelly para decoración - non un compoñente obrigatorio, pero se a decisión sobre a súa preparación aínda será aceptado, é necesario nun recipiente conveniente para mesturar un vaso de auga fervendo, Agar, azucre e bolsa de té. Esta mestura debe ser levada a ferver con axitación constante. A principios de obxectos de vidro de ebulición da calor é eliminado, o contido é arrefecido.

Logo xelea lixeiramente arrefriado é vertida sobre o bolo. Despois de refrixeración completo pastelería listo para comer.

rosquinhas

Hai unha variedade de deliciosas receitas da dieta Donuts. A estrutura dun deles son ovos (2 pezas.), Almidón de maíz (4 culleres de sopa. L.), queixo (4 culleres de sopa. L.), fermento, fermento (1 hr. L.), Azúcar substituto. Os ingredientes son mesturados, espera, veña a masa e Ás ou en formas ou só pequenos círculos. tempo de cocción - non máis que vinte minutos. Bo apetito!