Información para perder peso - pernas calorías polo e beneficio de polo para o organismo

Se tentar determinar o alimento máis versátil e doado, a maioría das persoas pode escoller o polo. De feito, as ás de polo - o lanche leve e apetitoso, con gratitude acepta temperado. Un pé - e ata moi zhirnenkie, pero por mor do seu valor como homes. Calorie perna de polo pode variar en función do método de preparación, pero en calquera compoñente evento adelgazamento sorpresa a persoa a quen calorías - factor de selección principal. Revelar o segredo!

Porque amamos o polo?

En realidade, por que nós aman esta pequena ave delicada, se non é positiva sobre as súas habilidades mentais? persoa tola comparar con polo e moi ruidoso - con un galo. Pero aquí sobre o polo escritorio como case todo. Polo é unha base moi "gratificante" para calquera prato, se é un asado, costeletas, carne picada e boliñas. Sorprendido e satisfeito co feito de que o polo vai á comida case completamente. Mesmo os pés e pente algunhas amas de casa en forma e facendo no seu marmelada base. Pero resulta que delicioso! O que podemos dicir sobre as ás de galiña? Ás veces, son comparados con sementes, referíndose ao feito de que romper coas ás fritos é imposible, e non pode come-los. Calorie coxa de polo sen pel é só 156 calorías. Tal medida pode satisfacer ata aquelas nenas que adhiren a unha dieta rigorosa. Pero perna de polo é máis graxa do que outras partes do polo.

Oh, aquelas pernas!

A beleza de polo cuberto na súa suavidade, tenrura e de alta velocidade cociñar. Ademais, polo tentando prezo democrática e facilidade de servir. Suplemento de menú caseiro diaria e decorar as pernas de polo táboa de vacacións coa pel. Calórica-los será un pouco maior que en ausencia de peles. By the way, incluso as pernas coa pel pode permanecer na dieta, a carne sexa cocida, cocido no vapor ou cocidos sen aceite. Pero se fritir, pre-limpeza na maionesa ou calquera outro salsa graxa, a perna de calor polo pode ser de ata 210 calorías. Esta parte do polo é ergonómico, senón porque a carne convértese en excelentes pratos de buffet e escolle versátil para un piquenique ou un churrasco de partido.

By the way, as pernas teñen a maior dispoñibilidade eo prezo, mesmo en outras partes do polo. Debido a iso, houbo unha enorme variedade de receitas. Chef pode cociñar as pernas todos os días e non repetir o proceso de preparación. Pés asado saboroso, ferver, asar e cociñar. Eles serán unha excelente base para sopas, lanches ou zazharki frito.

factor gusto

perna de calor polo complementa a receita en base a unha tal variedade de ingredientes. Concordo, carne de baixa calor estará en harmonía con legumes, especias, herbas e mesmo froitas! Ao final, as pernas poden ser cocido con ananás ou mazá. O sabor é moi orixinal! E aínda máis fácil de recuperar a perna e levemente Espolvoreo-as con unha mestura de sal e pementa. Despois diso, as pernas teñen para fritir en manteiga e apreciar o sabor. Tempo gastado - absolutamente nada, eo prato parece realmente festivo. Se o gusto é bo, mesmo en tal receita primitiva, é difícil imaxinar fragrâncias extravagancia en pratos sofisticados!

Un pouco de imaxinación!

Opcións de cociñar polo - unha gran variedade, con todos eles fácil. Por que romper o pollo é case imposible! É suave, lixeiro e saboroso. A principal cousa é non queimar no lume, e non esaxere con especias. No horizonte, unha cea de gala, como sobre as canelas, protomlennyh en crema verniz salsa e asados na manga? Calorie perna de polo no forno non crece fortemente, pero no cálculo do valor enerxético total de alimentos é necesario non esquecer a salsa e decorar. Para preparar a tixela capacious marina, Despeje moito 100-150 gramos de crema, unha gran culler de crema de leite, engade o allo ea cebola ralada, cortada en rodajas medio. A salsa Pon os pés de galiña, de xeito que xa completamente "afogado" na mestura e deixe descansar por un par de horas no frío.

Despois do tempo determinado, preparar unha manga; cortados en que unha cenoria grande en círculos finas e coloque perna marina. A marina pode ser enviado despois da carne. Preto de 40-50 minutos no forno, e as pernas poden traer á mesa. Os hóspedes oblizhut dedos e sempre ser invitado para complementar. Diversificar este prato, pode utilizar o recheo. Pernas ben con cogomelos, pementón e outros legumes.

nunha dieta

É só dicir nunha dieta non é divertido, porque ten que limitar-se ao moi agradable - comida. E así irritado que o máis delicioso sempre prohibido. Con todo, a perna de calor polo permite o paxaro para entrar calquera límites alimentarios. Aínda que pode soñar cunha guarnición! Para o xantar, ben axeitado pernas sopa de Acerbaixán e pementa. Unha receita puramente italiano - pernas de polo con pasta de tomate - pode saborear e cea, como rico, pero non é ningún peso diferente.

Curiosamente, non todos os nutricionais recomenda Tibia comer debido ao gran número de vasos sanguíneos nesta parte do polo. pernas de carne máis escura e máis ríxidas que as ás ou no peito. Máis dubidar do valor da carne, porque non todo o galiña é mantido en bo estado. As pernas "resolve" máis colesterol, e se Chicken Little sendeirismo, e alí ea graxa non é consumida. Pero os danos á carne aparece só debido á inxestión excesiva e Shin razoable enriquecer o corpo con vitaminas e aminoácidos, así como anemia tratamento e afectar o estado do sangue.