Pratos saudables de Lula

O contido de graxa dun produto deste tipo, como luras, incrible pequeno. Polo tanto, todos os pratos de lura son consideradas moi baixas calorías e axeitado para aqueles que están observando coidadosamente a súa figura ideal. Ademais, axuda a lura carne con enfermidade cardiovascular, reduce a presión arterial, así como unha redución significativa de colesterol no organismo.

Cociña lura todos poden. A principal cousa é coñecer a diversidade de ingresos.

Como cociñar os filetes de lura? receita para almôndegas

Para a preparación de tortas luras ten kg, 2 cebolas, unha peza de pan branco, pan relado, sal, aceite, pementa. Para iniciar Squid totalmente limpas das vísceras e pel. Mentres tanto, o pan debe ser embebido en auga.

Finamente a cebola picada frita en aceite vexetal ata que se fai transparente. Despois diso, e luras, e cebolas, e mince pan, para obter un recheo saboroso, que aínda que engadir sal e pementa.

rissóis formadas a partir de mestura lista, empanada e deixar a ola. O prato rematado, pode servir de moitas maneiras. Very nice se ve, se poñer-los en follas de leituga.

filetes de lura nunha sopa

Pratos de lura son tan diversos que pode atopar a receita aínda sopa. Para iso é necesario para levar os filetes de lura (uns 200 g), unha cebola, metade dun vaso de pasta de tomate, 3 culleres pequenas de fariña (preferentemente amidón de millo), apio, temperado, azucre, limón, salsa, metade dun vaso de viño branco, alcaparras, un litro de caldo de verduras ou auga.

aneis de lura cortar. Un cebola, allo, apio esmagados e torrados nunha pota minutos 5. Foi alí engadido especias e pasta de tomate. Só entón vertida do caldo e viño. Nesta forma, todos preparados 10 minutos. A continuación, a sopa debe engadir sal e pementa e engade o azucre e fariña. Luras son engadidos ao caldo ao final. Xa que comeza a ferver, a continuación, disparar. A sopa está aínda vertida follaxe. Someter o prato rematado é mellor con alcaparras e franxas de limón.

ensalada

Pratos de lura son frecuentemente presentados saborosa ensalada. Para un deles precisa chucrute (400 g), Lula (200 g), cebola verde, azucre (2 culleres pequenas), aceite vexetal, sal e herbas diversas. Squid limpos, cocidos e despois cortada en forma de Canudos. Se chucrute e azedo, é posible aclarado e torcer para fóra. Isto tamén engade as luras e picado cebola verde. Tempada ensalada para ser aceite, azucre e sal. Claro que, no canto de cebola verde pode engadir cebola picada. Sirva ensalada faría ben para decorar con vexetación.

luras fritos

pratos cociñeiro de Lula non é para calquera dificultade. E a receita máis fácil - é frito lura. Cómpre ter en 600 gramos de Lula, 40 g de fariña, un pouco de aceite e sal e pementa.

Luras son limpos e coidadosamente lavados. Filetes cortados en aneis. Todas as pezas deben ser ben secos. Isto pode ser feito empregando servilletas. Só entón enrolada argola na fariña, o que é aderezada con sal e pementa, e enviado ao cárter. Aquí son fritos ata que ata que se fagan rosado. Sirva luras mellor servido quente con legumes.

kalmarchiki recheo

Prepare prato festivo orixinal Lula tamén é posible. Isto vai esixir unha lura carcasa, 2 cebolas, allo, culler de masa de tomate, máis sal verde, 2 ovos, pementa e queixo. Squid cocidos en auga fervente por 2 minutos e, a continuación, apurada a partir da película. Tentacle para cortar e pique-os finamente. Xunto coa cebola picada eo allo, todo frito. Isto tamén engadiu extracto de tomate e todo temperado e herbas. Axiña, apagar o lume e engade os ovos batidos e queixo relado. Esta masa luras recheas de carcasa que están situados sobre unha folla de cocción e cocidos nun forno durante 10 minutos.