Bolos de queixo na dieta de queixo: como reducir o contido calórico. cheesecakes dietéticos: receitas e técnicas culinarias

Cheesecakes - un prato que é familiar a calquera que tivo unha infancia feliz e unha nai coidadosa, isto é, para a maioría da xente. Evidente, filla cociñar cheesecakes ter os seus bebés, delicada introducindo-os ao corpo con esencial, pero queixo moitas veces non moi favorito. Moitas persoas permanecen practicamente cheesecakes delicadeza ao longo das súas vidas, e con calma tirando "panqueiques" non reclamados na prole. Con todo, ás veces, eses fans supera triste feito: quero comer, e peso varía na barra superior permisible. E arriscar para os quilos indesejados non é desexable. Estas persoas poden ser aconsellamos a preparar dietética queixo bolos requeixo gusto presente na súa totalidade e da cintura non crece.

Como reducir o valor nutricional?

Imos primeiro para o xeito máis sinxelo: poubiraem do orzamento calquera cousa que non é necesario. Curd deixar dispoñible - sen ela, non cociñar cheesecakes en vez obter variacións sobre panqueiques. Con todo, é necesario deixar a súa elección en un baixo contido de graxa, e é mellor para facer queixo cottage sen graxa. Seguinte ingrediente - fariña. Fai unha comida saudable, pero sen el se pode facer a través da substitución de unha pequena cantidade de sêmola (que tampouco é moi dietichno) ou fariña de avea terreo (que é o que precisa!)

A continuación, o que se pode ignorar - grella. Isto fai o prato final máis graxa e, en certa medida satura axentes canceríxenos. Para preparar unha dieta queixo bolos receita aconsella a asar no forno. Para magnificamente, ten que engadir bicarbonato de sodio ou fermento en po, pero non é terrible.

Outra figuras "inimigos" - azucre. en vez diso pode utilizar un edulcorante, e pode abandonar completamente a dozura na masa - Dieta queixo bolos de coalhada, no momento da presentación combinada con bagas, e esixirase como doce. Ou, alternativamente, a masa pode engadir a banana relado. A continuación, el vai saír na medida necesaria doce.

cheesecakes dietéticos: case un gusto de infancia

Para eles levan só un paquete de baixo contido de graxa queixo cottage 250 gramos, un ovo e un par de culleres de sopa de Damasco secos. Debe ser unha media hora de salsa en auga fría - Damasco son suaves e algúns conservantes, son tratados, saír. Pique a Damasco secos, queixo e bateu o seu ovo e poñer "durmir" na neveira para facer máis doce e máis groso. Debido ao feito de que non se engade a calquera comida ou outros espesantes, bolos de queixo dietéticos esculpir coalhada tradicionalmente falla. culler de masa acaba de escribir e ordenadamente colocado para fóra no slide o pergamiño, que estableceu con assadeira. Acontece que a coalhada é moi mollado, ea masa cubre. Entón temos que tomar os moldes e Despeje-los. Dietética cocido cheesecakes no forno durante uns 30 minutos a 180 graos, pero o tempo depende moito das características da tarxeta, de modo que guiada por cor. Cando estea listo, cheesecakes pode derramar iogur e Espolvoreo con bagas frescas - o máis importante, que o recheo foi menos azucre.

Cheesecakes con cenoria e mazá

Ademais dos beneficios que trae coalhada, engadiu outro e vitaminas inherentes en vexetais e froitas. Todos no mesmo paquete de queixo cottage vén dunha gran cenoria e dúas mazás. Eles fregar nun ralador, combínanse con pasta de queixo, e tres culleres de sopa de semolina, aderezada con metade dun saco de azucre de vainilla e un pouco de canela. Todo iso é arrugaran nunha masa conducida no ovo, resultando no último queda un pouco Aguado. A masa é de novo marcado coller e distribuídos dentro dun molde; se é silicona, non ten que prostilat, se non volver ao pergamiño. Debido ás mazás e cenorias, estes bolos de queixo dietéticos no forno preparado moi rapidamente - dentro dun cuarto de hora, debemos comezar a ser vixiante.

Cheesecakes con avea

Eles moída fariña substitúese por cereais. Ovos teñen máis - 2 por 200 g de queixo. O azucre pode ser engadido (2 culleres grandes), eo produto acabado pode derramar mel - non hai necesidade de azucre. queixo cottage é triturado con ovos e flocos, fórmanse a partir dos bolos de masa resultante que se desintegran en fariña ou flocos, eo mesmo son fritos en aceite de oliva. Para tiralo dos bolos de queixo callo Dieta, grella receita aconsella a manter a lume alto e abrigo. A continuación, as "panqueiques" vberut non en moito aceite.

Receita para Multivarki

Que bo é este dispositivo, é o feito de que xeito, mesmo fritura é menos prexudicial que tarxeta convencional - o prato non queda moi gordo. Para facer que o prato final máis na dieta pode ser, en vez poñer fritura individuo peso de queixo (como na primeira receita, por exemplo) capa común, aceite de copa graxa. Permanece nivelado e inclúen o modo de cocción por 20 minutos. Cando cheesecakes dietéticos en multivarka corado, as porcións son cortadas, Espolvoreo con bagas frescas e servido con mel. Pode, por suposto, e Despeje a conxestión, pero, a continuación, instantaneamente aumento calórico.

Cheesecakes sobre Dyukanu

Dyukanovskaya dieta se fixo tan popular no mundo, grazas á máis ampla gama de deliciosos "pohudatelnyh" pratos. Entre eles están cheesecakes agasallos e dietéticos. A receita prescribe libra de mestura de queixo con ovo, po do saquinho de cocción e cinco comprimidos edulcorante, esmagado en po. A masa é espallada sobre pergamiño ou un "panqueca" ou habitual oladikov forma e colocado nunha invernadoiro. Acontece saboroso, pero non as calorías.

Posible e se non preparar tortas de queixo dietéticos de queixo cottage en preceptos Duc. Dúas bananas que deslizan dentro dunha mezcladora con dous feixes de iogur sen graxa, cinco esquíos e dúas culleres de sopa de fariña de avea. bolas rolo de masa e cocido de novo. Rapidamente, nutrientes e delicioso!