Cociñar legumes con arroz multivarka

Grans de arroz moi útil e de baixa calor. Os grans de arroz unha morea de niacina, tiamina e ribolavina. Ademais, contén 8 aminoácidos máis importantes para o corpo, oligoelementos e proteínas. Food enfermidades de cereais esta móstranse en GI: con substancias útiles no intestino son reducidos procesos de fermentación e irritación reducidas.

En combinación co arroz vexetais diferentes tórnase aínda máis útil. Hoxe imos preparar unha deliciosa comida da dieta - legumes con arroz en multivarka. Debido ao manipular delicado el retén todos os minerais e ácidos orgánicos. Ademais, con este método de preparación dos produtos son suavizadas e facilmente asimila corpo e dixerir nutrientes.

ingredientes:

- arroz de gran longo (200 g);

- chícharos conxeladas (1,5 cuncas);

- cebolas;

- pementón;

- cogumelos (300 g);

- cenorias;

- un vaso de auga;

- 2 dentes de allo,

- caril, pementa negra, sal.

Limpar e fregar as cenorias. Cebolas shinkuem semicírculos. Pementa búlgara deben estar limpas a partir das sementes e corte en cubos pequenos. Cogomelos cortada en 4 metades. Nunha tigela combinar quentar o aceite vexetal e as cenorias e as cebolas passeruem en modo "Baking" por media hora. Os vexetais deben ser periodicamente trasfega.

Ao final de cogumelos refogar adormecidos caída e cocido no mesmo, 20 minutos. Entón tes que poñer cereais, chícharos, pemento e allo, engadir temperado, cubra con auga e cociña en modo "pilaf". Vexetais con arroz en multivarka obtidos con, sabor natural incomparable fortemente saturada e delicioso aroma. Se o desexa, pode variar o prato, engade a abobrinha, berinjela, tomate e outros produtos, ao seu criterio.

Arroz delicioso con legumes e peixe en multivarka

ingredientes:

- carpa (800 g);

- grans de arroz (3 multistakana);

- queixo (100 g);

- allo (3 zubochka);

- crema (20 g);

- zume de limón (20 g);

- cebolas, cenorias,

- feixón verde (100 g);

- cilantro, sal;

- cinco auga multistakanov.

Cociñar legumes con arroz con peixe multivarka

Nun passeruem tixela ( "Baking" mode), cenoria ralada, a continuación, engade a cebola picada, feixón verde, allo e lavado arroz. Pon a cantidade especificada de auga e sal. Cortar o peixe en anacos pequenos, revestimento con crema de leite e poñer nun recipiente vaporizador-untada, Espolvoreo con zume de limón enriba.

En cada peza colocada unha capa de queixo e Espolvoreo con as herbas picadas. Peche a tapa e establecer o modo "pilaf". Estes son os vexetais suculentos, perfumado e delicioso con arroz multivarka temos! peixe pode substituír o polo se desexe. En calquera caso, vai sorprendentemente delicioso.

Arroz con verduras en xaponés - con berinjela e abobrinha (na placa)

A receita é moi simple. Pode ser cocido no post. Imos ter:

- arroz (500 g);

- un de tamaño medio abobrinha;

- berinjela;

- pementa vermella;

- cenorias, cebolas,

- salsa de soia (100 g);

- sésamo (QB);

- cebola verde (feixe);

- sal (a gusto);

- azucre (5 g).

Ferva o arroz, vestida co seu salsa de soia, engade azucre e sal, mexa. Todos os legumes cocidos en salsa de soia, ao final, engade o arroz, dar un pouco de guisado, e retirar do lume. Queda para decorar con sementes de sésamo e picaduras cebola verde. Proba este prato xaponés, e non vai decepcionado lo!