Comida deliciosa para festas de ano: a preparar unha ensalada con ameixas secas e de polo e noces

Ensalada con polo e ameixas secas e noces - delicioso, nutritivo e saudable prato. Na maioría das veces é cocido no inverno, especialmente cando quero nutritivo alimento, de alto contido calórico. Esta mestura contén unha gran cantidade de proteínas, graxas vexetais - porque engade as noces, e ameixas son coñecidos para axudar a dixestión. Para esta ensalada é trae a vostede o máximo beneficio, no canto de, por exemplo, polo frito, tomar a peito cocido e maionesa vestir ben pode ser substituído por crema ou iogur de leite de baixo contido de graxa. En calquera caso, ser guiado polo seu propio gusto e preferencias da súa familia. Neste artigo, presentamos dúas receitas para elixir.

Como preparar unha ensalada con ameixas secas e polo e noces

Este prato - un moi nutritivos e ricos en calorías, polo que pode moi ben ser un segundo enteiro para o xantar. O seu valor enerxético é 233 kcal por 100 gramos, para manter isto presente, se está facendo dieta. Aínda que hai un risco de que o sabor da nosa ensalada pode facer esquecer a necesidade de seguir a figura. Para el, vai ter:

• 400 g de polo cocido (mellor toma de mama);
• 2 grandes picles;
• 5 ovos cocidos;
• 200 g embebido ameixas;
• 1 noces vaso;
• Unha lata de millo en conserva;
• maionesa para reabastecemento.

Quizais sexa o máis fácil de preparar unha ensalada. Polo, froitos secos, ameixas secas, pepino e ovos son cortados en anacos ou cadrados - Como lle gusta e, a continuación, colocar a fóra nunha tixela. Eles precisan engadir o millo, maionesa, coidadosamente engade sal e pementa a gusto. Unha parte superior xenerosamente Espolvoreo con noces. Se xa cocido file, por exemplo, moitas veces despois de xantar na neveira son anacos de polo, o resto - é só cinco minutos. Pero se tomar en serio o proceso e utilizar a ensalada foi seos frescos, necesitará fervê-los por 20 minutos. Concordo, unha ensalada con ameixas secas e de polo e noces pode incluso cociñar un estudante. By the way, se está indo para rexistrar unha festa para a táboa de vacacións, neste caso os ingredientes na tixela, pode pór capas nesta orde: primeiro o ovo, despois de noces, polo, pepinos, ameixas e millo. Antes de estender a seguinte capa lubrificar maionesa anterior, pero non moi lonxe. Top pode ser decorado con noces.

Ensalada con polo e ameixas secas e noces - Varian t con beterrabas

Podemos dicir que é - un típico "inverno" o prato, porque ensaladas con remolacha cocida , nós comelo miúdo na estación fría, pode dar un exemplo, e todo o seu "Herring baixo un abrigo de pel," Nadal favorita e vitamina "vinagreta". Para diversificar o seu menú, tentar cociñar e unha ensalada, dúas pezas (se está indo para cociñar máis - proporcionalmente aumentar a cantidade de ingredientes) tomar:

• 100 g de filetes de polo cocido;
• Unha pequena remolacha (mellor pre-cociñar varios anacos);
• 1 pequena mazá verde, sabor amargo;
• 4 pezas. ameixas secas;
• Un puñado de noces;
• Recargas - iogur natural, zume de limón - non máis de 1 colher de chá e sal.

Pique os ingredientes nunha ensalada: polo, ameixas, noces deberá facelo franxas puro. Remolacha e reixa de mazá. By the way, se cociña-lo e seos con antelación, preparar comidas leva-lo só un par de minutos. Mestura todos os ingredientes nunha tigela, temperado con unha mestura de iogur e zume de limón, sal e mestura ben. Isto é o quão doado é para diversificar o seu menú no inverno.