Smoothies - esta é a iguaria máis útil

fans alimentarios saudables saber que smoothies - este cóctel útil e delicioso, que é capaz de substituír unha comida completa. É rico en vitaminas e minerais, como esixe a todos outono e inverno para a prevención de enfermidades infecciosas. Ao mesmo tempo, prepara-la tan fácil e rápida que pode xestionar ata aquel que non sabe cociñar.

Antes de dicir-lle como facer un smoothie nun liquidificador, imos falar sobre algúns dos feitos históricos da aparencia orixinal deste cóctel. Débese notar que é relativamente novo. Smoothies apareceu recentemente - na década dos sesenta do século pasado. E a propagación da súa orixe a partir do movemento hippie, que tan pouco tempo para cociñar, crearon un cóctel rápido e rico que era capaz de satisfacer a súa fame, mesmo en ausencia de alimentos. Xa na década dos oitenta, co inicio dunha revolución en nutrición e durante a campaña para un estilo de vida deportes, descubriuse que smoothies - esta é unha boa forma de comidas dietéticas, o que lle permite librar dos quilos extras. A cousa é que este cóctel é moi saudable e á vez contén unha cantidade mínima de calorías.

smoothies de preparación - este é un verdadeiro pracer. Retorna á infancia soleado e despreocupado e encher o corazón con memorias alegres. Con todo, a fin de obter un cóctel saborosa e á dereita, ten que seguir algunhas orientacións:

• Nutricionistas aconsellan a usar smoothies de froitas pola mañá, xa que son máis lixeiros na composición e pode energizar todo o día. Pero para xantar e cea deben estar preparados cócteles vexetais saudables.
• Mellor non usar crema de leite e iogur desnatado e leite.
• Facer smoothies só precisa de máis, e só nun bo humor, e, a continuación, cóctel cobra desexado poder favorable e beneficio.
• Co fin de dar un gusto máis vivas cóctel vexetal, pode usar chan temperado secos e especias, pero non sal.
• Para smoothies dieta que usar froitas sen azucre e non nutritiva e bagas: Arandeira, groselhas, Damasco, mazá, Toranja. E se o seu obxectivo - para se librar dos quilos extras, algo sobre unha banana, pexegos, uvas e sandía debe ser un tempo para esquecer.

Polo tanto, agora sabemos que un smoothie - un delicioso cóctel e prepara-lo posible utilizar o liquidificador. Para iso, tomar os seus vexetais ou froitas (uns 200 g) favoritos, engadir-lles, iogur desnatado, iogur ou leite desnatado (aproximadamente 1 cunca), especias, se son necesarios, e todo por completo batido nunha masa homoxénea. O consumo diario de vitamina presente cóctel se lle traer moitos beneficios:

• Saturar o corpo con vitaminas e nutrientes esenciais, que é un tipo de prevención de arrefriados.
• Permite fácil de perder preto de 5 quilos de sobrepeso, substituíndo os polo menos unha comida.
• Satisfacer a súa fame e sede.
• El lembra saborear cócteles desde a infancia e levantar os seus espíritos.

Bo apetito!